ورزش دماغ کي توانائي ڏئي ٿي

ورزش دماغ کي توانائي ڏئي ٿي

عوامي صحت لاءِ فعال جسماني حرڪت جا فائدا نه ته ڪو راز آهن ۽ نه ئي ان قسم جي ڪا نئين دريافت، اڄ کان 2500 سال اڳ مشهور يوناني فلسفي افلاطون چيو هو ته ”فعاليت جي گهٽتائي هر انسان جي سٺي حالت کي تباهه ڪري ٿي، جڏهن ته حرڪت ۽ منظم جسماني مشق ان کي بچائي ۽ برقرار رکي ٿي. تازن سالن ۾، سائنس انساني جسم جي ڪيترن ئي حصن لاء جسماني سرگرمي جي سٺي فائدن جي سببن جي باري ۾ گهڻو ڪجهه ظاهر ڪيو آهي. ڪجھ تازو مطالعو ۽ مفروضا پڻ ظاهر ڪيا ويا آهن ته جسماني مشقون دماغ کي توانائي ڏين ٿيون، جيڪو "نفسياتي اڄ" ويب سائيٽ پاران شايع ڪيو ويو آهي.

هارمونز جو راز

انساني رت جو وهڪرو هارمونز سان ڀريل آهي جيئن ته انڊوڪرين سسٽم جو حصو. اهي هارمونز تقريبن هر سسٽم ۾ ڪم ڪن ٿا جنهن بابت توهان سوچيو ٿا، بشمول عضلات ۽ دماغ جي وچ ۾ اهم ڪنيڪشن. هارمون خاص طور تي سگنلنگ لاءِ ڪارآمد آهن ڇاڪاڻ ته اهي سڄي جسم ۾ فنڪشنل سرگرمي جا نشان آهن.

پر تازو تائين، اتي واقعي سٺي سمجھ نه هئي ته ڪيئن درجه بندي ڪئي وڃي ۽ ان تي غور ڪيو وڃي ته ڪيئن عضلات جي بافتن مان سگنل وڌيڪ سرگرم آهن حرڪت دوران ۽ دماغ مان.

هارمونل سرگرمي جو هڪ نمونو

پردي جي نظامن مان اينڊوڪرين سگنلز، جهڙوڪ کنڊ جي عضون، ۽ گڏوگڏ عضوي نظام جيڪي سرگرمي لاء توانائي فراهم ڪرڻ ۾ ملوث آهن، جهڙوڪ جگر ۽ ايڊپوز ٽشو، دماغ تي ورزش جي اثرات کي وچولي ڪن ٿا، جنهن کي ڪجهه سائنسدان چون ٿا exerkines، هڪ دٻاء وارو نمونو. هارمونل سرگرمي..

اهو هاڻي معلوم ٿيو آهي ته جگر مان نڪرندڙ exercanins، adipose tissue، ۽ فعال skeletal muscle سڌو سنئون دماغ ۾ mitochondria جي ڪم تي اثر انداز ٿين ٿا - انساني جسم جي سيلولر انرجي ٽرانسڊيوسرس - هڪ سائنسي جائزي جي نتيجن مطابق، يونيورسٽي جي محققن پاران ڪيل. جارجيا جو، جيڪو مشق ۽ جسماني سرگرمي جي وچ ۾ رابطي تي سائنسي ثبوت مليو.

دماغ ۾ طاقتور mitochondria

محققن جو چوڻ آهي ته ”مائٽوڪونڊريل سرگرمي دماغ ۾ نيورونل انرجي ميٽابولزم، نيورو ٽرانسميشن، ۽ سيل جي مرمت ۽ سار سنڀال کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي،“ اهو مشورو ڏئي ٿو ته سرگرميءَ جو فائدو سنجيدگيءَ واري ڪم لاءِ ۽ بيماريءَ ۽ خرابيءَ جي امڪاني مزاحمت ”exercanins، "جيڪو mitochondria کي متاثر ڪري دماغ جي ڪم کي بهتر ڪرڻ لاء ڪم ڪري ٿو."

ان ڪري، متحرڪ هارمونل ۽ نيورونل سگنلز کي چالو ڪري ٿو ۽ پيدا ڪري ٿو جيڪي سيلولر سسٽم کي سڄي جسم ۽ دماغ ۾ ڳنڍيندا آهن. فعال جسماني حرڪت دماغ تي اثر انداز ٿئي ٿي mitochondrial سرگرمي جي ذريعي، جيڪا هڪ بهتر سائنسي سمجهه جو جديد مثال آهي ته انساني جسم ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ فعال جسماني حرڪت ۽ ورزش جي اهميت تي زور ڏئي ٿو.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي