عضلات جي درد سان معاملو ڪرڻ لاء ٽي طريقا

1- ٿڌي فرش تي بيھي رھو يا ٻرندڙ جڳھ تي برف جو ٿلهو رکو، ٿڌي گرمي پٺين ۾ درد جي رستن کي بلاڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ٿڌن، پيرن ۽ پيرن ۾ درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

2- ناريل جو پاڻي يا ڪيلشيم کائڻ: ميگنيشيم، پوٽاشيم ۽ ڪيلشيم جي گھٽ سطح عضلاتي اسپاس جو سبب بڻجندي آهي، ان ڪري توهان کي ناريل جو پاڻي پيئڻ گهرجي يا ڪيلشيم کائڻ گهرجي ته جيئن توهان جو جسم انهن عنصرن کي 10 منٽن ۾ تبديل ڪري.

3- عضلات جي درد کي روڪڻ لاءِ ڇڪڻ