صبح جي سستي کان نجات حاصل ڪرڻ جا پنج طريقا

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته صبح جو سستيءَ کان ڇوٽڪارو حاصل ڪريو، توھان کي ھيٺين طريقن تي عمل ڪرڻ گھرجي:

1- جلدي سمهڻ

توهان کي ڪافي ننڊ ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان جي ننڊ جا ڪل ڪلاڪ 8 ڪلاڪ ٿين. جيڪڏهن توهان جلدي سمهڻ جو عزم ڪيو ۽ ڪافي ڪلاڪن سان، توهان جلدي جاڳڻ جي قابل ٿي ويندا.

2. جاڳڻ لاءِ هڪ نئون سبب سوچيو.

پنھنجي صبح جي شروعات پنھنجي پسنديده سرگرمي سان ڪريو جھڙوڪ راندين، پڙھڻ، يا پنھنجي خاندان سان گڏ ناشتو ڪرڻ سان

3- ڪيفين کي ختم ڪريو:

صبح جو هڪ پيالو يا ٻه ڪافي پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته ان کان وڌيڪ مقدار وٺڻ سان توهان جي سمهڻ جي صلاحيت متاثر ٿيندي.

4- پاڻي:

پاڻي جا ڪيترائي فائدا آهن ۽ جيڪڏهن توهان جو جسم پاڻي جي کوٽ جو شڪار آهي ته توهان ضرور سست ۽ ٿڪل محسوس ڪندا، صبح جو خالي پيٽ پاڻي پيئڻ سان معدي ۽ کولن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ پاڻي توانائي ۽ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو.

5- سانس:

گھڻي سانس وٺڻ سان منفي توانائيءَ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آھي، تنھنڪري گھيرو سانس وٺو ۽ انھن خوبصورت شين بابت سوچيو جيڪي توھان وٽ آھن.

سست آنڊا جا ڪهڙا سبب آهن ۽ ان جو علاج ڇا آهي؟

6 سببن لاءِ ضروري آهي ته صبح جو ورزش ڪرڻ

روزانه صلاحون جيڪي توهان کي کاسمیٹکس کان پري رکندا آهن

ڪافي جا ڇهه متبادل جيڪي توهان کي ان جي نقصان کان پري رکندا!!