انميا، ان جي لڪيل علامات، ۽ ان کي روڪڻ جا طريقا

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي خون جي گھٽتائي آهي، ڪيتريون ئي علامتون آهن جيڪي اسان کي نه ٿا ڄاڻون ته پهرين متاثر ٿيل شخص کي ٿي سگهي ٿو، اچو ته اسان انميا بابت ڄاڻون.

لوھ جي گھٽتائي انميا جي خاصيت آھي لوھ جي گھٽتائي جي ڪري رت جي ڳاڙھن سيلن جي گھٽ سطح. اسان انميا کي ترقي ڪندا آهيون جڏهن جسم ۾ هيموگلوبن پيدا ڪرڻ لاءِ ڪافي لوهه نه هوندو آهي، رت ۾ آڪسيجن جي منتقلي لاءِ گهربل پروٽين.
هتي اسان وٽ هڪ سوال آهي ته، ٻين جي ڀيٽ ۾ سڀ کان وڌيڪ اينميا جو شڪار ڪير آهن؟ سڀ ماڻهو لوهه جي گھٽتائي جي بيماريءَ لاءِ حساس هوندا آهن، پر ڪجهه ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ حساس هوندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن جي کاڌي ۾ لال گوشت نه هوندو آهي، جيڪو لوهه جي اهم ذريعن مان هڪ آهي.
ٻئي طرف، جيڪي ماڻهو باقاعده رت جو عطيو ڏين ٿا، انهن جي لوهه جي ذخيري کي وڃائڻ ۽ انميا پيدا ٿيڻ جو ٻين کان وڌيڪ امڪان آهي. ان سان گڏ، عورتون خاص طور تي هن قسم جي انميا جو شڪار هونديون آهن هڪ طرف حيض جي چڪر (۽ ان دوران رت جي گھٽتائي) ۽ ٻئي طرف حمل جي دوران، ڇاڪاڻ ته اهي جنين سان کاڌو شيئر ڪن ٿيون.
ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن موجب، عورتون ۽ ٻار سڀ کان وڌيڪ حساس آهن انميا (لوهه جي گهٽتائي). سراسري طور تي، اهو صرف 20 سيڪڙو مردن جي مقابلي ۾ 50 سيڪڙو عورتن ۽ 3 سيڪڙو حامله عورتن کي متاثر ڪري ٿو.
انميا جي علامات
هر دل جي ڌڙڪڻ سان، دل رت جي گردش ڪري ٿي، آڪسيجن ۽ غذائي مواد جسم جي سڀني سيلن تائين پهچائي ٿي. پر انميا منفي طور تي هر سيل ۾ ورهايل آڪسيجن جي پوري مقدار کي متاثر ڪري ٿو. خون جي گھٽتائي جون علامتون لوھ جي گھٽتائي جي درجي جي لحاظ کان مختلف آھن، ۽ اھو اڻڄاتل ٿي سگھي ٿو يا ھلڪي ٿڪ وانگر ظاهر ٿي سگھي ٿو.
هي آهن 10 خون جي گھٽتائي جون علامتون انا سلوا کان، توهان کي انهن کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي، ۽ جيئن ئي توهان انهن مان ڪنهن کي محسوس ڪيو، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان ڊاڪٽر ڏانهن وڃو.

1. ٿڪل، ڪمزور ۽ ننڊ محسوس ٿيڻ
جيڪڏهن توهان معمول کان وڌيڪ ننڊ ڪندا آهيو يا ڊگهي عرصي دوران عضلات جي ڪمزوري سان گڏ توانائي ۾ گهٽتائي محسوس ڪندا آهيو، ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو لوهه جي گهٽتائي.
2. مٿي ۾ سور يا چڪر اچڻ ۽ مٿي جو سور
جڏهن اسان اٿي بيٺا آهيون ته بلڊ پريشر گهٽجي ويندو آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن آڪسيجن جي مقدار محدود آهي، صرف بيهڻ دماغ تائين آڪسيجن جي پهچائڻ ۾ خلل آڻي سگهي ٿو. اهو سر درد، چڪر ۽ ڪڏهن ڪڏهن بيشمار ٿي سگهي ٿو.
3. سانس جي تڪليف ۽ غير معقول دٻاء سان خوف
ڇا توهان پنڌ ڪندا آهيو جڏهن توهان ڏاڪڻ تي وڃو؟ توهان جي ٿڪل ٿي سگهي ٿي انميا جي علامتي.
4. زخم جي انفيڪشن
جيڪڏهن توهان جا زخم مناسب سار سنڀال جي باوجود سڙيل آهن يا انهن کي ڀرڻ ۾ گهڻو وقت لڳي رهيو آهي ته ان جو سبب هيموگلوبن جي گهٽ سطح ۾ ٿي سگهي ٿو.
5. ٿڌي طرف
سرد هٿ ۽ پير گردش جي خرابين جي نشاندهي ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جون آڱريون ۽ آڱريون تمام ٿڌيون آهن يا توهان جا ناخن نيري آهن، غور ڪريو ته توهان جي لوهه سان مالا مال خوراڪ جي استعمال کي وڌايو وڃي.
6. ٽٽل ناخن
توهان جي ناخن جي حالت توهان جي کاڌي ۾ گهٽتائي بابت گهڻو ڪجهه ٻڌائي ٿي. صحتمند ۽ مضبوط ناخن هڪ صحتمند طرز زندگي ۽ متوازن غذا جي عڪاسي ڪن ٿا، جڏهن ته ٽٽل ناخن لوهه جي کوٽ کي ظاهر ڪن ٿا جيڪو خون جي گھٽتائي جو سبب بڻجي ٿو.
7. Tachycardia
انميا دل جي ڌڙڪن تي اثرانداز ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو سيلز کي وڌيڪ آڪسيجن ڏيڻ لاءِ دل کي تيز ڌڙڪڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
8. مسلسل بک
ڇا توهان کي ناشتو ۽ کنڊ کائڻ جي مسلسل خواهش آهي؟ هي تمام گهڻو بکيو لوهه جي گهٽتائي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو!
9. توازن وڃائڻ ۽ ٽنگون ڏڪڻيون
بي آرام پيرن جي سنڊروم هڪ خرابي آهي جيڪا مسلسل حرڪت جي ضرورت ۾ ظاهر ٿئي ٿي، پيرن ۽ بتن ۾ بي حسي ۽ تڪليف جو احساس. هي علامه پڻ انميا جي علامن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي.
10. سينه درد
سينه درد گهٽ ڪرڻ جي علامت ناهي. اهو ٿي سگهي ٿو انميا جي علامت، ۽ اهو پڻ ٿي سگهي ٿو دل جي مسئلي جي علامت.
جيڪڏهن توهان سينه ۾ درد کان متاثر آهيو، توهان کي درست تشخيص لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

روڪ هڪ هزار علاج کان بهتر آهي، پوءِ اسان انميا کي ڪيئن روڪيون؟
انميا کي روڪڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو آهي هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا اختيار ڪرڻ، ڪنهن به غذائيت جي کوٽ کان بچڻ لاءِ.

اهڙي غذا چونڊيو جنهن ۾ لوهه جي مقدار وڌيڪ هجي، جهڙوڪ ڳاڙهي گوشت، انڊا، مڇي، سائي پنن واريون ڀاڄيون يا لوهه تي مشتمل اناج.
خون جي گھٽتائي کان بچڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ توهان کي لوهه سان مالا مال سپليمنٽس وٺڻ کان ڪجھ به نه روڪيو (لوهه وٺڻ شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح وٺو ڇو ته جسم ۾ لوهه جي گهڻي مقدار صحت لاءِ خطرناڪ آهي).