توهان ڪيئن وساريو ٿا جيڪو توهان کي پريشان ڪري ٿو ۽ توهان جي حقيقت کي تبديل ڪريو؟

ڪنهن حقيقت ڏانهن ڌيان ڏيڻ.. اهو ان کي مضبوط ڪري ٿو.. ۽ ان حقيقت کان ڌيان هٽائڻ سان اها حقيقت آهستي آهستي ختم ٿي ويندي آهي. ڪنهن به ”حقيقت جيڪو توهان نٿا چاهيو“ کي ختم ڪرڻ لاءِ، هيٺيون ڪم ڪريو:
- هن جي باري ۾ ڳالهائڻ بند ڪر
- ان بابت لکڻ بند ڪريو
- ان کي جواز ڏيڻ بند ڪريو

هن سان جذباتي طور تي ڳالهائڻ بند ڪريو
انهن لاءِ افسوس ڪرڻ بند ڪريو جيڪي ساڳي صورتحال ۾ مبتلا آهن
واقعي جي سببن جي ڳولا ۽ تحقيق کي روڪيو
ڄاڻڻ چاهيو ته ڇا غلط آهي

صورتحال يا صورتحال کي بيان ڪرڻ بند ڪريو
ٻين جو ڌيان واقعي ڏانهن ڇڪائڻ بند ڪريو
ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش بند ڪريو
هن کي سمجهڻ جي ڪوشش بند ڪريو
پاڻ کي واقعي جي تفصيل ٻڌائڻ بند ڪريو
وساريو جيڪو توهان سوچيو ٿا ته توهان ان حقيقت بابت ڄاڻو ٿا