اسان ڪيئن صاف ڪريون ٿا اسان جي جسمن ۾ گڏ ٿيل زهر جي؟

اسان مان ڪنهن کي سرگرميءَ ۽ جانداريءَ سان ڀريل جسم جي ضرورت نه آهي ته جيئن مشڪلاتن، چئلينجن، مسئلن ۽ استقبالن سان ڀريل زندگي کي منهن ڏيڻ لاءِ، ۽ ڪم جي دٻاءُ کان وٺي ننڊ جي کوٽ کان وٺي غير متوازن خوراڪ تائين، تنهنڪري زهر کان پاڪ هڪ صحتمند جسم مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ. ۽ جوش ۽ زندگي سان ڀريل، اسان کي هن ڪمزور جسم جي اندر جمع ٿيل زهر کان نجات حاصل ڪرڻ گهرجي:

صحتمند کاڌو

شايد صحتمند کاڌو سڀ کان اهم قدرتي عنصر آهي جيڪو جسم کي زهر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ تنهن ڪري توهان کي وڌيڪ تازو ميون، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج استعمال ڪرڻ گهرجي.

توھان جي سسٽم مان غذائيت حاصل ڪريو

جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا مان ڪجهه شين کي ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، جهڙوڪ کير جون شيون، توهان کي پلان ڪرڻو پوندو ته ايندڙ مهيني ڪهڙو نظر ايندو، توهان جي روزاني کاڌي جي فهرست ۽ خريداري جي فهرست جي لحاظ کان. پروڊڪٽس سان شروع ڪريو جيڪي توهان واقعي پسند نه ڪندا آهيو، يا اهي جيڪي متبادل ڪرڻ ۾ آسان آهن، جهڙوڪ ڳئون جي کير جي بدران ڪافي ۾ سويا کير. ٿوري دير کان پوءِ، توهان کي احساس ٿيندو ته توهان جو جسم انهن لت واري شين جو عادي ٿي ويو آهي ۽ توهان کي جلد، هاضمي ۽ عام احساس ۾ فرق نظر اچڻ شروع ٿيندو.

صحتمند خوراڪ ڏانهن راغب ڪرڻ

اهو قدم ڪجهه ماڻهن لاءِ مشڪل ٿي سگهي ٿو، جيڪي فاسٽ فوڊ کائڻ جا عادي آهن ۽ جيڪي پنهنجي غذا کي وڌيڪ اهميت نٿا ڏين. صحتمند کاڌو نه رڳو ٻوٽن جو کاڌو آهي، پر اهو پڻ کاڌو آهي جيڪو پروسيس نه ڪيو ويو آهي يا پرزرويٽيوٽس وغيره سان ڀريل نه آهي.

الوداع شوگر

جيترو ٿي سگهي کنڊ ۽ کنڊ تي مشتمل خوراڪ کائڻ کان پاسو ڪريو. پڪل سيب، ميوو سلاد، يا قدرتي مٺايون کائڻ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ ايگيو شربت، چندن جو شربت، ميپل شربت، يا تاريخ جو شربت، يا ناريل جو کير، جئا، کجور يا ٻيون قدرتي ۽ صحت مند غذائي جزا.

مٺي پيئڻ کي الوداع

مٺي ٿيل مشروبات کي سوڊا سان تبديل ڪريو، برف جو پاڻي ليمن ۽ ڪڪڙين جي سلائسن سان، يا ½ پيالو تازو رس ۽ ½ ڪپ سوڊا پاڻي - هڪ بهترين ۽ تازگي وارو ميلاپ.

ڪيفين جي ماخذ کي ٻئي ذريعن سان تبديل ڪريو

ڪافي کي ڇڏي ڏنو وڃي ۽ ان جي جاءِ تي سائي چانهه شامل ڪئي وڃي، جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن. سائي چانهه جا ڪيترائي قسم آهن، ان کان علاوه مختلف قسمن ۾ گلاب جي پنن يا ليمن جي ميوي شامل آهن.

پاڻ کي سونا ۾ پيار ڪريو

سونا هڪ ​​بهترين ۽ قدرتي طريقو آهي جيڪو جلدي زهر کي صاف ڪري ٿو ۽ اهو توهان جي عضلات، جسم ۽ دماغ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ڪافي پاڻي پيئڻ جي ياد رکو

جلدي سمهڻ

Detoxification جي عمل دوران، توهان کي وڌيڪ ننڊ جي ضرورت محسوس ٿيندي. اهو هڪ تمام عام احساس آهي، ڇاڪاڻ ته ننڊ دوران جسم پاڻ کي شفا ڏيندو آهي، ۽ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ست ڪلاڪ سمهڻ گهرجي