گڏيل درد کي رليف ڪرڻ لاء، ڏهه وٽامن ذميوار آهن

گڏيل درد کي رليف ڪرڻ لاء، ڏهه وٽامن ذميوار آهن

ميوا غذائي اجزاء جو پاور هائوس آهن. ڪجهه ميوا انهن جي ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت لاء مشهور آهن.

ٽائمز آف انڊيا جي مطابق، هيٺ ڏنل فهرستن مان ڪنهن به ميوي کي کائڻ سان عام طور تي گٿريت جي درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، جن مان ڪجهه سياري ۾ وڌندا آهن:

1. پپيتا

پپيتا ميوو کائڻ، جنهن ۾ بيٽا ڪيروٽين، وٽامن سي ۽ اينزائمز سان گڏ اينٽي انفليمينٽري پراپرٽيز سان مالا مال هوندو آهي، گٿ جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

2. الحمديات

ويتامين سي، ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ خاصيتن لاء مشهور آهي ۽ ڪوليجن جي پيداوار ۾ ڪم، خاص طور تي گڏيل صحت لاء اهم آهي. ويتامين سي ليمن ميون ۾ تمام گهڻو آهي.

3. راسبي

ٻير ۾ وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جهڙوڪ اينٿوڪيانين، جن ۾ سوزش جي خلاف خاصيتون آهن.

4. چيري

ٽارٽ چيري ۾ موجود Anthocyanins ۽ ٻيون مادا سوزش مخالف اثر رکي سگھن ٿا ۽ شايد سوزش جي ڪري درد کي گھٽائڻ ۾ به ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.

5. ايپل

سيب کي معلوم ٿئي ٿو ته فليونوائيڊس جو هڪ وڏو سيڪڙو شامل آهي جنهن ۾ سوزش واري ملڪيت آهي، خاص طور تي quercetin. اضافي غذائيت حاصل ڪري سگھجن ٿا سڄو انب بغير ڇليل کائڻ سان.

6. انناس

انناس ۾ بروميلين (Bromelain) شامل هوندو آهي، هڪ اينزيم جنهن ۾ سوزش واري خاصيت موجود هوندي آهي، جيڪا شايد گٿريت جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

7. انگور

انگور، خاص طور تي ڳاڙهي يا جامني، انهن ميون مان هڪ آهي جيڪو سوزش جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو resveratrol تي مشتمل آهي، هڪ مادي جنهن ۾ ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت آهي.

8. Avocado

Avocado هڪ گھڻائي فائدي وارو ميوو آهي جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ مونو اينٽيورٽيڊ ڀاڄين جي اعلي مواد جي ڪري ان ۾ سوزش واري خاصيت آهي.

9. ڪوئي

ڪيفي فروٽ ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ، خاص طور تي وٽامن سي، جيڪا اعليٰ سطح تي ملي ٿي، سوزيشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

10. خربوز ۽ ڪينٽيلوپ

تربوز ۽ ڪينٽالوپ ۾ ٻه اينٽي سوزش ڪندڙ عنصر لائيڪوپين ۽ وٽامن سي شامل آهن، تنهن ڪري ماهر صلاح ڏين ٿا ته سياري ۾ انهن مان ڪنهن هڪ کي جلد کان جلد استعمال ڪيو وڃي.

سال 2024 لاءِ Sagittarius محبت جو افق