ناشتو ڇڏڻ جا خطرا

اسان مان ڪجهه ماڻهو ناشتو ڪرڻ پسند ڪندا آهن ۽ ٻيا ناشتو ڪرڻ پسند نٿا ڪن، پر ڇا اسان ڪڏهن سوچيو آهي ته ناشتو ڪرڻ ۾ اسان کي حقيقي نقصان يا نقصان آهي؟

تحقيق ۽ مطالعي ثابت ڪيو آهي ته سڀ کان اهم کاڌو ناشتو آهي، پهريون روزاني کاڌو آهي، ۽ اهو توانائي لاء حقيقي ايندھن آهي جيڪو اسان جي جسم کي ڪم ڪرڻ ۽ پيداوار لاء فراهم ڪري ٿو.

ناشتو ڇڏڻ جا سڀ کان اهم خطرا

ناشتو نه ڪرڻ جسم کي ذیابيطس جو وڌيڪ حساس بڻائي ٿو ڇاڪاڻ ته رت ۾ گلوڪوز جي سطح گهٽجي ويندي آهي.

ناشتو ڪرڻ ڇڏي ڏيڻ سان وزن ۾ اضافو ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته ايندڙ کاڌي ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ جي رجحان جي ڪري.

صبح جو ناشتو نه ڪرڻ سان ڏينهن ۾ مزاج ۾ ڦيرو اچي ٿو.

ناشتو نه ڪرڻ جسم ۾ ميٽابولزم (جلائڻ وارو عمل جيڪو سيلز اندر ٿئي ٿو) کي سست ڪري ٿو، جيڪو ڪيترن ئي صحت جي مسئلن لاء رستو هموار ڪري ٿو.

ناشتو نه ڪرڻ معدي تي اثر انداز ٿئي ٿو ۽ ان ۾ گيسز جي جمع ٿيڻ ۽ اندر تيزابيت جي سطح ۾ تبديلي جي ڪري سوزش ٿي سگهي ٿي.

جيڪي ماڻهو ناشتو نه ڪن ٿا انهن ۾ دل جي بيماري پيدا ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.

ناشتو نه ڪرڻ دماغ کي آڪسيجن جي پهچائڻ تي اثر انداز ٿئي ٿو، جيڪو دماغ جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو.

اسان ناشتو ڇڏڻ جي خطرن ۽ خطرن کي ڄاڻون ٿا، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته اسان جي دل ۽ دماغ جي صحت جي لاء ان کي کائڻ تي عمل ڪيو وڃي، ۽ اهو نه وساريو ته ناشتو هڪ صحت مند کاڌو آهي جيڪو غذائيت جي حمايت ڪري ٿو.

ذريعو: Boldsky