ڇا توهان ٿڪجي جاڳندا آهيو؟ هتي سڀ کان اهم سبب آهي

ڇا توهان ٿڪجي جاڳندا آهيو؟ هتي سڀ کان اهم سبب آهي

وٽامن بي 12 جي گھٽتائي جسم تي پريشان ڪندڙ اثرن جو هڪ سلسلو ٿي سگھي ٿو، عمل ۾ روزاني زندگيءَ ۾ خلل پوي ٿو.

۽ اهو توهان جي غذا ۾ ڪافي ويتامين B12 حاصل ڪرڻ جي اهميت کي ختم ڪرڻ ڏکيو آهي. ويتامين ڳاڙهي رت جي سيلز، ڊي اين اي، ۽ اعصاب سسٽم جي عام ڪم جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ جيڪڏهن اهو توهان کي قائل نٿو ڪري، توهان شايد گهٽ B12K سطحن جي سخت اثرات کان قائل ٿي سگهو ٿا، جيڪو توهان جي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي روڪي سگهي ٿو.

ڊاڪٽرن خبردار ڪيو آهي ته جيڪڏهن توهان ٿڪل جاڳندا آهيو، رات جي سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ جي باوجود، ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو ته گهٽ B12 سطح. اهو ئي سبب آهي ته هن وٽامن جي کوٽ مسلسل ڪمزوري ۽ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

برطانوي اخبار ايڪسپريس پاران شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب وٽامن بي 12 ڳاڙهي رت جي سيلن کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ رت جي ڳاڙهي سيلز کي توهان جي ڦڦڙن مان آڪسيجن کي جسم جي سڀني حصن تائين پهچائي ٿو، ۽ آڪسيجن توهان جي عضلات ۽ مشق يا ورزش کان پوء بحالي لاء اهم آهي.

ان کان علاوه، وٽامن B12 پڻ پروٽين جي ميٽابولزم ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو عضلات جي تعمير لاء اهم آهي.

ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي رات جو ڪيتري به سٺي ننڊ اچي ۽ توهان ڏينهن ۾ ڪيتري به ورزش ڪريو، توهان اڃا تائين ٿڪل ۽ ڪمزور محسوس ڪندا آهيو جيڪڏهن توهان وٽ وٽامن B12 ڪافي نه آهي.

وٽامن B12 جي گھٽتائي جون علامتون

ويتامين B12 جي گھٽتائي جي ٻين نشانين ۾ شامل آهن:

- ساه کڻڻ ۾ کوٺ

ٿڪل محسوس ٿيڻ

سر درد

- پيلي جلد

قابل ذڪر دل جي ڌڙڪن

ٻڌڻ جو آواز جسم جي اندر مان نڪرندو آهي ۽ نڪي ٻاهرين ذريعن (tinnitus) مان.

بک جي گھٽتائي ۽ وزن گھٽائڻ

جيڪڏهن توهان انهن علامتن کي محسوس ڪرڻ جاري رکو، توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

علامات جي ذريعي تشخيص

اخبار جي رپورٽ موجب، ”اهي ڪيس اڪثر ڪري علامتن ۽ رت جي ٽيسٽ جي نتيجن جي بنياد تي تشخيص ڪري سگهجن ٿا. جيترو جلد ٿي سگهي ويتامين B12 جي گھٽتائي جي تشخيص ۽ علاج ڪرڻ لاءِ ٻيڻو ضروري آهي.

B12 جي گھٽتائي لاءِ ٻه مکيه خطري جا عنصر نقصانڪار انميا ۽ غذا آهن.

وٽامن B12 جي گھٽتائي جو بنيادي سبب نقصانڪار انميا آهي، هڪ آٽو ايميون حالت جنهن ۾ مدافعتي نظام معدي ۾ موجود سيلن تي حملو ڪري ٿو جيڪو اندروني عنصر پيدا ڪري ٿو، هڪ پروٽين جيڪو توهان جو جسم وٽامن B12 جذب ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو.

ڪجهه ماڻهو غذا مان ڪافي وٽامن نه ملڻ جي نتيجي ۾ وٽامن B12 جي گهٽتائي پيدا ڪري سگهن ٿا.

سخت ڀاڄين وارن کي وٽامن بي 12 جي گھٽتائي پيدا ٿيڻ جو خطرو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو گهڻو ڪري گوشت، مڇي ۽ کير جي شين ۾ ملي ٿو.

ٻيا موضوع: 

بريڪ اپ کان واپس اچڻ کان پوء توهان پنهنجي عاشق سان ڪيئن ڊيل ڪيو؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج