පපුවේ රැලි වැටීම ප්‍රමාද කරන ක්‍රම:

කාන්තාවකගේ පපුවේ සම සිහින් සහ සංවේදී බව දන්නා කරුණකි.හිරුට හානි වීම සහ විජලනය වීම නිසා මෙම ප්‍රදේශය රැලි වැටීමට සහ හානියට පත් සම වර්ධනය වීමට විශේෂයෙන් ගොදුරු වේ. සංවේදී ප්රදේශය ඇයට අපහසුතාවයක් විය හැකිය.

විටමින් C බහුල ආහාර අනුභව කරන්න:

නැවුම් ලෙමන් ගෙඩියක් ගබඩා කර විවෘත පෙති වලට කපා සතියකට 3-4 වතාවක් පපුව ප්‍රදේශයේ ආලේප කිරීමෙන් ඔබට මෙම ආශ්චර්යමත් අමුද්‍රව්‍යයේ ප්‍රතිලාභ ඉහළ මිලකින් තොරව ලබා ගත හැකිය. මෙම නිවෙස් පිළියම සම පෝෂණය කිරීමට සහ හිරු ලප සැහැල්ලු කිරීමට ඉතා ඵලදායී වේ.

රසායනික සබන් වලින් වළකින්න.

බොහෝ සබන් වල සමේ ස්වභාවික තෙල් ඉවත් කරන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.වයසට යාමේ පූර්ව ලක්ෂණ වලක්වා ගැනීමට පපු ප්‍රදේශ වල ස්වභාවිකව ගොඩනගා ගන්නා තෙල් වර්ග ආරක්ෂා කර ගැනීම වැදගත් වේ. ලෝරල් සබන් වැනි මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් දිනකට දෙවරක් භාවිතා කරන්න

සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වීම අඩු කරන්න:

සාමාන්යයෙන් රැළි ඇති විට හිරු හානි ප්රධාන වැරදිකරු වේ. බොහෝ කාන්තාවන් තම තරුණ කාලයේදී ප්‍රමාණවත් හිරු ආවරණ නොමැතිව හිස් පපුව සහිත ඇඳුම් අඳිති. කාන්තාවක් වයස අවුරුදු තිහට ආසන්න වන විට, ඇය හිරු ලප හෝ සමේ පිළිකාවලට පවා ගොදුරු විය හැකිය. එමනිසා, මෙම ප්රදේශය තුළ පිළිස්සීමෙන් වැළකී සිටීම වැදගත්ය.

නිවැරදි බ්‍රා එක තෝරා ගැනීම:

ව්‍යායාමයේදී ඔබ ඇඳීමට තෝරා ගන්නා බ්‍රා එක ගැන සැලකිලිමත් වීම බිස්ට් රැලි වලට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ක්‍රීඩා බ්‍රා සමේ පටක සංකෝචනය කරන බව දන්නා අතර එමඟින් රැළි ඇති කළ හැකි නැමීම් ඇති කරයි. ඒ අතරම, බ්‍රා එසවීම නිසා ඇතිවන සමේ රැළි නිසා රැළි ඇති විය හැක.

නිවැරදිව නිදාගන්න

පැත්තකින් නිදාගැනීමෙන් පපුවේ ප්රදේශයේ සහ වර්ධනයේ රැලි වැඩි වේ. ඔබ එකවර පැය ගණනක් දෙපැත්තේ වැතිර සිටින විට, ඔබේ පියයුරු බරින් අඩු වන අතර, ඔබ අවදි වූ පසුවත් ගැඹුරු වන අතර සමේ වයනයෙහි කොටසක් බවට පත් වන පරිදි සමේ නැමීම් ඇති කරයි, එබැවින් ඔබේ පිටුපස නිදා ගැනීමට පුරුදු වන්න පපුවට ඇති හොඳම ක්‍රමයයි.