ඔබේ වකුගඩු වල සෞඛ්‍යය සඳහා පුරුදු හතරක්

1- දුම්පානයෙන් හා දුම් පානය කරන්නන් සමඟ සිටීමෙන් ඈත් වන්න

2- ලුණු සහ තෙල් අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න

3- සෑම දිනකම විනාඩි 30 ක් ව්‍යායාම කරන්න

4- වසරකට වරක් සහතික වීමට වෛද්‍යවරයා හමුවන්න

මෙම පුරුදුවලින් පරෙස්සම් වන්න, ඔවුන් වකුගඩු විනාශ කරයි

වකුගඩු ගල් වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් පහක්

වයසට යාම ප්‍රමාද කරන ආහාර වර්ග පහක්

අධි රුධිර පීඩනය සහ එහි ප්‍රතිකාරය?

හෘද කුහරයේ රෝගයට හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ?

සෞඛ්‍ය සහ ශාරීරික ව්‍යායාමවල ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

ව්‍යායාම කරන විට ඔබ කැලරි කීයක් දහනය කරනවාද?

ශරීරයේ ජලය නොමැතිකමේ සංකූලතා

අක්මාවේ සිරෝසිස් වලට තුඩු දෙන මෙම හේතු හතෙන් වළකින්න

ඔබේ සම පරිපූර්ණ සහ අලංකාර කරන සරල පියවර පහක්

පිළිකා සඳහා මැජික් පිළියමක්