උදරය වටා මේදය තැන්පත් වීමට අමුතුම හේතුවක්

උදරය වටා මේදය තැන්පත් වීමට අමුතුම හේතුවක්

බොහෝ අය උදරය වටා එකතු වී ඇති මුරණ්ඩු මේදයෙන් පීඩා විඳිති, එය ඉවත් කිරීම ඉතා අපහසු වේ, මෙයට තුඩු දෙන හේතු ගැන පුදුම වේ.

මෙම හේතු බොහෝමයක් වුවද, ඒවායින් එකක් වළක්වා ගැනීම පහසු විය හැකිය.

අමෙරිකාවේ මිනසෝටා ප්‍රාන්තයේ රොචෙස්ටර් හි මායෝ සායනය විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකට අනුව ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලබන අය වැඩිපුර ආහාර ගැනීමට නැඹුරු වන බවත්, එය ගැඹුරු බඩ මේදය බවට පත්වන බවත් නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. " American College of Cardiology" සඟරාවේ පළ විය.

හෘද රෝග සමඟ සමීප ඇසුරක්

ආහාර සඳහා නොමිලේ ප්‍රවේශය සහිත නින්ද නොමැතිකම කැලරි පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට සහ මේදය, විශේෂයෙන් උදරය තුළ ඇති හානිකර මේද සමුච්චය වීමට හේතු වන බව ඇය පැහැදිලි කළාය.

ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම මුළු උදරයේ මේදය 9% කින් සහ අභ්‍යන්තර මේදය 11% කින් වැඩි වීමට හේතු වූ බව තහවුරු විය, හෘද රෝග සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන අභ්‍යන්තර අවයව වටා උදරයේ ගැඹුරට තැන්පත් වූ මේදය.

දිගු කාලීනව, ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම තරබාරුකම, හෘද වාහිනී සහ පරිවෘත්තීය රෝග වසංගතවලට තුඩු දෙන බව ද එය සනාථ කළේය.

නිසි සහ සම්පූර්ණ නින්දේ වැදගත්කම

අනෙක් අතට, අධ්‍යයනයට නායකත්වය දුන් හෘද වාහිනී වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂ ist Naima Kovacin පැහැදිලි කළේ CT මගින් පමණක් දෘශ්‍ය මේදය සමුච්චය වීම අනාවරණය වූ අතර එය මග හැරිය හැකි බවයි.

බර වැඩිවීම ඉතා නිහතමානී බව ඇය සඳහන් කළාය (පවුම් එකක් පමණ - 0.45 kg).

සෞඛ්‍ය සම්පන්න තරුණ පුද්ගලයින්ගේ මෙම ප්‍රතිඵල දැනටමත් තරබාරු අය හෝ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය හෝ දියවැඩියාව ඇති අය වැනි වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමට වැඩි පර්යේෂණ අවශ්‍ය බව අධ්‍යයනය අවධාරණය කරයි.

රාත්‍රිය ආරම්භයේ සිට දිවා කාලය දක්වා අඛණ්ඩ පැය 8ක් ලෙස ඇස්තමේන්තු කර ඇති නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා අවශ්‍ය නින්දේ පැය ගණන පිළිපැදීමේ අවශ්‍යතාවයද ඇය අවධාරණය කළාය.