ඔබට කරදර කරන දේ අමතක කර ඔබේ යථාර්ථය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

යථාර්ථයක් වෙත අවධානය යොමු කිරීම..එය එය තහවුරු කරයි.. එම යථාර්ථයෙන් අවධානය ඉවත් කර ගැනීමෙන් එම යථාර්ථය ක්‍රමක්‍රමයෙන් වියැකී යයි.ඕනෑම “ඔබට අවශ්‍ය නැති යථාර්ථයක්” අතුරුදහන් වීමට පහත දේ කරන්න.
- ඒ ගැන කතා කිරීම නවත්වන්න
- ඒ ගැන ලිවීම නවත්වන්න
- එය සාධාරණීකරණය කිරීම නවත්වන්න

ඔහු සමඟ චිත්තවේගීයව කටයුතු කිරීම නවත්වන්න
එකම තත්වයෙන් පෙළෙන අය ගැන කණගාටු වීම නවත්වන්න
සිදුවීමට හේතු සෙවීම සහ විමර්ශනය කිරීම නවත්වන්න
වැරැද්ද කුමක්දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වීම නවත්වන්න

තත්වය හෝ තත්වය පැහැදිලි කිරීම නවත්වන්න
සිදුවීමට අන් අයගේ අවධානය යොමු කිරීම නවත්වන්න
එය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම නවත්වන්න
ඔහුව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම නවත්වන්න
සිදුවීමේ විස්තර ඔබටම පැවසීම නවත්වන්න
ඒ යථාර්ථය ගැන ඔබ දන්නවා යැයි ඔබ සිතන දේ අමතක කරන්න