Negatívne a pozitívne účinky pozícií pri spánku

spať na chrbte 

Plusy: 1- Najlepšia poloha pre chrbticu 2- Prevencia mimických vrások

Nevýhody: 1- chrápanie 2- pálenie záhy 3- prerušenie dýchania počas spánku

Spanie na bruchu 

Výhody: 1- Zlepšuje trávenie

Nevýhody: 1 - tlak na krk 2 - bolesti chrbta

poloha plodu 

Plusy: 1- Výborná poloha pre tehotné ženy a chrápajúcich pacientov

Nevýhody: 1- Námaha pre chrbát a krk

Na boku a ruky po bokoch 

Plusy: 1- Vhodná poloha pre chrbticu

Nevýhody: 1- Zvýšené vrásky na tvári

napravo 

Výhody: 1- Zníženie tlaku na vnútorné orgány

Nevýhody: 1- Nevhodné pre ľudí s pálením záhy