Desať potravín, ktoré bojujú proti vráskam a predchádzajú im

Aj vaše jedlo má najlepší podiel na boji proti vráskam, vedeli ste teda, že tak ako existujú potraviny, ktoré vznik vrások urýchľujú, existujú potraviny, ktoré im bránia, pozrime sa spolu na to, aké sú potraviny, ktoré spomaľujú starnutie

paradajky

Paradajky sú bohaté na zložky, ktoré zvýrazňujú krásu pokožky. Lykopén, ktorý dáva tomuto ovociu červenú farbu, patrí medzi najdôležitejšie zložky prospešné pre pokožku, pretože prispieva k liečbe akné. Paradajky sú bohaté aj na antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred voľnými radikálmi a slnečným žiarením, čím zachovávajú jej mladosť.

Červené bobule a ovocie

Nutričná veda oceňuje antioxidačné vlastnosti bobúľ a jahôd, a teda ich účinnosť v boji proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú poškodenie buniek a predčasné starnutie. Odborníci na starostlivosť o pleť zdôrazňujú potrebu zahrnúť toto ovocie do našej každodennej stravy, aby sme si zachovali mladistvú pokožku a chránili ju pred ochabnutím a vráskami čo najdlhšie.

celá ryža

Viete, čo má spoločné miska celej ryže a plechovka hydratačného krému? Práve „ceramidy“ udržujú pokožku hydratovanú, čo znamená, že konzumácia celej ryže efektívne prispieva k zabezpečeniu hydratačných potrieb pokožky.

kiwi

Kiwi obsahuje vysoké hladiny vitamínu C, ktorý stimuluje zdravie a je užitočný na udržanie kolagénu v pokožke. Preto konzumácia kiwi prispieva k udržaniu pevnosti pokožky a jej ochrane pred skorými vráskami.

olivový olej

Olivový olej je ideálnym spojencom v boji proti suchej pokožke, pretože je bohatý na „kyselinu linolovú“, o ktorej je známe, že je to mastná látka, ktorá bráni odparovaniu vody v pokožke a tým zabraňuje jej vysušovaniu.

mrkva

Mrkva je bohatá na betakarotén, ktorý umožňuje nášmu telu produkovať vitamín A, známy ako „vitamín sviežosti“ vďaka svojej schopnosti dodať pokožke vitalitu a žiarivosť.

Možnosť

Keď je pokožka veľmi suchá, znamená to, že jej chýba vlhkosť alebo prospešné lipidy. Konzumácia uhorky pomáha zabezpečiť potrebu hydratácie pokožky, pretože je považovaná za najbohatšiu zeleninu s 95% vody, z ktorej je vyrobená.

citrusové ovocie

Citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktorý poskytuje pokožke viacero benefitov. Pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý zvyšuje pevnosť a pružnosť pokožky a chráni ju pred ochabnutím. Tiež stimuluje mikrocirkuláciu pokožky, ktorý pomáha oživiť jeho farbu a dodať mu zdravý vzhľad.

Zelený čaj

Jedenie zeleného čaju prispieva k boju proti akné, pretože znižuje produkciu hormónu zodpovedného za vznik pupienkov. Je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia našu pokožku pred predčasným starnutím.

mastná ryba

Pravidelná konzumácia tučných rýb, ako je tuniak, sardinky, losos a makrela, je veľmi prospešná pre pokožku. Konzumácia týchto rýb prispieva k zabezpečeniu našej potreby omega-3 a mastných kyselín, ktoré odďaľujú vznik vrások a podporujú regeneráciu pokožky aktiváciou produkcie kolagénu, ktorý si zachováva mladosť čo najdlhšie.