Anémia, jej skryté príznaky a spôsoby, ako jej predchádzať

Ak máte podozrenie, že máte anémiu, existuje veľa príznakov, o ktorých nevieme, že ich môže mať prvý postihnutý.

Anémia z nedostatku železa je charakterizovaná nízkou hladinou červených krviniek v dôsledku nedostatku železa. Chudokrvnosť vzniká vtedy, keď telo nemá dostatok železa na tvorbu hemoglobínu, bielkoviny potrebnej na transport kyslíka v krvi.
Tu máme otázku, kto je najviac náchylný na anémiu ako ostatní? Všetci ľudia sú náchylní na anémiu z nedostatku železa, ale niektorí ľudia sú náchylnejší ako iní, pretože ich jedlo neobsahuje červené mäso, ktoré je jedným z najdôležitejších zdrojov železa.
Na druhej strane u ľudí, ktorí pravidelne darujú krv, je väčšia pravdepodobnosť ako u iných, že stratia zásoby železa a rozvinie sa u nich anémia. Ženy sú tiež obzvlášť citlivé na tento typ anémie na jednej strane kvôli menštruačnému cyklu (a strate krvi počas neho) a na druhej strane počas tehotenstva, pretože zdieľajú jedlo s plodom.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sú ženy a deti najviac náchylné na anémiu (nedostatok železa). Postihuje v priemere asi 20 % žien a 50 % tehotných žien, v porovnaní s iba 3 % mužov.
Príznaky anémie
S každým úderom srdca srdce cirkuluje krv a privádza kyslík a živiny do všetkých buniek v tele. Ale anémia negatívne ovplyvňuje celé množstvo kyslíka distribuovaného v každej bunke. Príznaky anémie sa líšia podľa stupňa nedostatku železa a môžu zostať nepovšimnuté alebo sa prejaviť ako mierna únava.
Tu je 10 príznakov anémie.Od Anny Salwovej by ste ich nikdy nemali ignorovať a akonáhle si niektorý z nich všimnete, odporúčame vám ísť k lekárovi.

1. Pocit únavy, slabosti a ospalosti
Ak spíte viac ako zvyčajne alebo si všimnete pokles energie sprevádzaný svalovou slabosťou počas dlhého obdobia, môže to znamenať nedostatok železa.
2. Bolesť hlavy alebo závrat a točenie hlavy
Krvný tlak klesá, keď sa postavíme. Ak je teda množstvo kyslíka obmedzené, len státie môže narušiť dodávku kyslíka do mozgu. To môže viesť k bolestiam hlavy, závratom a niekedy aj mdlobám.
3. Dýchavičnosť a strach s neprimeraným stresom
Dýchate, keď idete po schodoch? Vaša únava môže byť príznakom anémie.
4. Infekcia rany
Ak sú vaše rany zapálené aj napriek správnej starostlivosti alebo ak sa dlho hoja, príčina môže spočívať v nízkej hladine hemoglobínu.
5. Studené strany
Studené ruky a nohy naznačujú poruchy krvného obehu. Ak spozorujete, že máte veľmi studené prsty na rukách a nohách alebo sú vaše nechty modrasté, zvážte zvýšenie príjmu potravín bohatých na železo.
6. Zlomené nechty
O nedostatku potravy veľa napovie stav vašich nechtov. Zdravé a pevné nechty odrážajú zdravý životný štýl a vyváženú stravu, zatiaľ čo lámanie nechtov odzrkadľuje nedostatok železa, ktorý spôsobuje anémiu.
7. Tachykardia
Anémia môže ovplyvniť srdcový tep, pretože spôsobuje, že srdce bije rýchlejšie, aby bunkám dodalo viac kyslíka.
8. Neustály hlad
Máte neustálu túžbu jesť maškrty a cukor? Táto nadmerná chuť do jedla môže naznačovať nedostatok železa!
9. Strata rovnováhy a chvenie nôh
Syndróm nepokojných nôh je porucha, ktorá sa prejavuje neustálou potrebou pohybu, pocitom necitlivosti a nepohodlia v nohách a zadku. Tento príznak sa tiež považuje za jeden z príznakov anémie.
10. Bolesť na hrudníku
Bolesť na hrudníku nie je príznakom, ktorý treba podceňovať. Môže ísť o príznak anémie a môže ísť aj o príznak srdcového problému.
Ak sa sťažujete na bolesť na hrudníku, pre presnú diagnózu by ste sa mali poradiť s lekárom.

Prevencia je lepšia ako tisíc liečby, ako teda predchádzať anémii?
Najúčinnejším spôsobom prevencie anémie je prijatie zdravej a vyváženej stravy, aby ste sa vyhli akýmkoľvek nutričným nedostatkom.

Vyberte si stravu bohatú na potraviny s vysokým obsahom železa, ako je červené mäso, vajcia, ryby, zelená listová zelenina alebo obilniny bohaté na železo.
Nič vám nebráni užívať doplnky bohaté na železo, aby ste sa vyhli a liečili anémiu (pred začatím užívania železa sa poraďte so svojím lekárom, pretože nadmerné množstvo železa v tele je zdraviu nebezpečné).