Ako na vás vplýva používanie mobilného telefónu pred spaním?

Je isté, že drvivá väčšina ľudí používa mobil pred spaním a z našich základných a každodenných návykov sa už len ťažko vzdávame, no aké sú jeho dlhodobé účinky vedieť:

1- Modré svetlo vyžarované obrazovkami inteligentných telefónov ovplyvňuje vylučovanie melatonínu, čo spôsobuje narušenie biologických hodín a vedie k mnohým zdravotným problémom.

2- Predpokladá sa, že modré svetlo oslabuje zrak, pretože má negatívny vplyv na sietnicu

3- Vedci študujú rozsah modrého svetla pri katarakte.

4- Prerušovaný spánok zvyšuje riziko rakoviny prsníka alebo prostaty

5- Porucha spánku vedie k nerovnováhe hormónov hladu, čo zvyšuje šance na zvýšenie telesnej hmotnosti

6- Narušenie spánkových plánov vedie k rozptýleniu a oslabeniu pamäti

7- Nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje schopnosť učiť sa

8- Z dlhodobého hľadiska vedie porucha spánku k uvoľňovaniu neurotoxínov, ktoré chronickým spôsobom ovplyvňujú kvalitu spánku

9- Narušenie biologických hodín a nedostatok sekrécie melatonínu môže spôsobiť depresiu