Ako úzkosť ničí váš mozog a tým aj život?

Ako úzkosť ničí váš mozog a tým aj život?

Stres, úzkosť a životný tlak predstavujú nočnú moru, ktorá prenasleduje mnohých ľudí, pričom mnohí sú zaneprázdnení hľadaním spôsobu, ako sa tejto nočnej mory, ktorá ovplyvňuje ich každodenný život, zbaviť.

V správe zverejnenej webovou stránkou „B Psychology Today“, ktorá sa špecializuje na medicínske správy, sa uvádza: „Úzkosť a stres bránia našej schopnosti žiť svoj život a úspešne si plniť svoje každodenné povinnosti a povinnosti. Najhoršie je, že nás odrádza momenty radosti, spokojnosti a pokoja a spôsobuje ich nahrádzanie nepresnými myšlienkami, predpokladmi a závermi.“

Správa uvádza, že keď nás premôže úzkosť, naša myseľ sa zaoberá otázkou „čo ak“ namiesto „čo je“.

Odborníci a psychológovia potvrdzujú, že keď sa nám do cesty postaví stres a úzkosť, môže byť pre nás ťažké dokončiť aj tie základné a nevyhnutné úlohy, nie je to spôsobené lenivosťou alebo nezodpovednosťou, ale skôr pocitom ochrnutia a únavy, ktorý môže prísť s ťažkými. úzkosť a stres.

Medzi oblasti každodenného fungovania, ktoré môže úzkosť negatívne ovplyvniť, patrí podľa správy veľa vecí, ako napríklad osobná hygiena a starostlivosť o seba, plnenie pracovných povinností a povinností, plnenie rodinných povinností, dbanie na finančné povinnosti a povinnosti v domácnosti, dávať pozor fyzickému zdraviu a strave a schopnosti venovať sa aktivitám a iným veciam.

Správa dodáva: „Keď je niektorá oblasť každodenného života ovplyvnená úzkosťou, zužujeme svoje životy a skúsenosti a v istom zmysle žijeme nedokonale, pretože určité prvky nášho každodenného života upadajú na vedľajšiu koľaj.“ "Príliš sa sústreďujeme na naše obavy, ktoré zakrývajú tieto ďalšie dôležité časti nášho života."

„Keď sme schopní primerane znížiť úzkosť, stres a únavu, naše každodenné fungovanie dosiahne úroveň obnovenia, na ktorej sme schopní plniť záväzky, byť prítomní vo svojich zážitkoch a venovať čas a energiu veciam, ktoré chceme robiť. bez,“ uvádza sa v správe.

Odborníci tvrdia, že na zníženie úzkosti a stresu je možné použiť množstvo opatrení, vrátane pridelenia viac času záujmom, koníčkom a starostlivosti o seba, skrátenia času sústredenia sa na strachy a úzkosti súvisiace s prácou a stanovením silnejších hraníc pri komunikácii v prácu a prácu po úradnom pracovnom čase, ako aj lepšie zameranie sa na osobnú hygienu, fyzickú aktivitu a fyzické zdravie a vytváranie väčšej rovnováhy medzi prácou, rodinou a sebou.

Ryby milujú horoskop na rok 2024