Ako bojovať so závislosťou od cukru

1- Jedzte pomaly a premýšľajte o tom, čo jete

2- Pripravte si občerstvenie doma, aby ste sa vyhli nezdravým jedlám

3- Nahraďte sladkosti, ktoré jete, zdravými jedlami, ako je mlieko s ovocím

4- Zníženie obsahu kofeínu, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje túžbu po cukre

5- Jedzte ľahké jedlá medzi jedlami počas dňa, aby ste si udržali hladinu cukru v krvi

6- Pite veľa vody

7- Nenechať si odopierať jedlo dlhšie ako 3 hodiny

8- Prestaňte pridávať cukor do jedla a nápojov a nahraďte ho prírodným medom

9- Zníženie stresu, ktorý vedie človeka k konzumácii cukru

10- Nahraďte slané jedlá pridaným cukrom