Če ste eden od teh ljudi, ne pijte čaja po zajtrku

Če ste eden od teh ljudi, ne pijte čaja po zajtrku

Čaj je priljubljena pijača, ki jo obožujejo milijoni ljudi po vsem svetu, vendar obstajajo skupine, ki jim je po prekinitvi posta v ramadanu prepovedano uživati, saj je to napačna prehranjevalna navada, ki jim povzroča veliko škode in lahko povzroči uničenje želodčnih celic, ne da bi se zavedali obsega škode.

Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da pitje čaja po zajtrku odložite za 40 minut, da se izognete škodi, ki jo lahko povzroči, zlasti bolnikom z anemijo in gastritisom.

Znižanje krvnega tlaka

Čaj ima številne prednosti, vključno z vsebnostjo spojine flavan-3-ols, ki prispeva k ohranjanju zdravja srca in zniževanju krvnega tlaka, holesterola in sladkorja, glede na zdravniško spletno stran "Healthline".

Zmanjšanje tveganja za nekatere vrste raka

Pitje čaja ima lahko tudi zaščitne učinke proti nekaterim vrstam raka, zlasti raku v ustih, dojkah, sluznici endometrija in jetrih.Poleg tega lahko polifenoli, ki jih najdemo v čaju in imajo antioksidativne lastnosti, absorbirajo proste radikale, ki prispevajo k razvoju raka in preprečujejo rast rakavih celic.

zdravje možganov

Čaj vsebuje aminokislino L-teanin, ki vpliva na zdravje možganov, izboljša pozornost, izboljša spomin in poveča možganske valove, ki izboljšajo kognicijo.

Krepitev imunskega sistema

Čaj je bogat s polifenoli, ki krepijo imunost in zmanjšujejo vnetja.

Zmanjšano tveganje za prezgodnjo smrt zaradi bolezni

Prav tako je uživanje velike količine črnega čaja povezano z manjšim tveganjem smrti zaradi srčno-žilnih bolezni in možganske kapi.

Ohranjanje hidracije telesa

Skodelica čaja vas lahko ohranja hidrirane ves dan, pomaga uravnavati telesno temperaturo in vzdrževati prebavo.

Kategorije prepovedanega pitja čaja

Kljub številnim zgoraj omenjenim koristim obstajajo določene skupine, ki jim je prepovedano pitje čaja, še posebej takoj po zajtrku ali na prazen želodec, in sicer:

Ljudje, ki imajo težave s spanjem

Če ste občutljivi na kofein, vas lahko pitje čaja ponoči ne zaspi, kar zmanjša kakovost spanja.

Bolniki z anemijo

Črni čaj vsebuje naravne spojine, imenovane "tanini in oksalati." Te spojine lahko vplivajo na sposobnost vašega telesa, da absorbira železo, ki je mineral, potreben za proizvodnjo beljakovin, ki prenašajo kisik v krvi.

Ljudje z gastritisom

Ljudje, ki trpijo za želodčnimi okužbami ali razjedami, naj se izogibajo pretiranemu uživanju čaja, saj vodi do povečanega izločanja kisline v želodcu čez dovoljeno mejo.

Ljubezenski horoskop Strelec za leto 2024