Vzroki oslabljenega imunskega sistema

Dejavnost imunskega sistema je pomembna predvsem v zimski sezoni, v kateri se širijo različni sevi gripe, aktivnost imunskega sistema pa je močno povezana z našimi vsakodnevnimi navadami, nekateri ljudje na primer okrevajo po prehladu, ki morda ne preseže dva ali tri dni, drugi pa vso sezono tepejo med mrazom in mrazom.

Vzrokov za šibek imunski sistem je veliko, poleg tega je uživanje veliko sladkarij in premalo vode.Človek mora vedeti, da je njegov imunski sistem šibek, veliko korakov, in sicer:

Če oseba poje veliko sladkarij:

Študija, objavljena v American Journal of Medicine, je pokazala, da uživanje XNUMX gramov sladkorja ovira sposobnost belih krvnih celic, da ubijejo bakterije pet ur po jedi.

Če oseba ne pije dovolj vode:

Telo vedno potrebuje vodo, da se znebi toksinov, in določanje zadostne količine se od osebe do osebe razlikuje, saj bo oseba, ki ne pije dovolj vode, opazila, da je barva urina temno rumena.

Če ima oseba prekomerno telesno težo:

Večina tistih, ki se jim je zdravje poslabšalo zaradi okužbe s prašičjo gripo, ima skupno značilnost, to je visok indeks telesne mase, saj prekomerna telesna teža povzroča hormonsko neravnovesje in okužbe, ki motijo ​​sposobnost imunskega sistema. boj proti okužbi.

Če je nos osebe vedno suh:

Daleč od tega, da bi bil moker nos nadležen, je pravzaprav učinkovita obramba pred gripo, saj sluz ujame virus in ga odstrani iz telesa. , ali z vlaženjem prostora, v katerem živi.

Zato priporočamo, da popijete vsaj 8 kozarcev vode na dan in pijte več poleti, opozarjamo pa vas, da se ne morete zanašati na sokove kot nadomestek vode, lahko pa zmerno pijete nesladkan ali naraven sok in pijete tople napitke. kot so cvetovi, janež ali kamilica, ki so hkrati zdravi in ​​uporabni.Dobra alternativa kofeinskim napitkom, pijte vodo tudi, preden se začne občutek žeje, torej preden se odstotek vode v telesu zmanjša, in navadite se piti vodo, ko se zbudite.