Spoznajte osem vitaminov, ki poskrbijo za žarenje vaše kože

1- Vitamin A: proti gubam in aknam, obnavlja in krepi kožno tkivo ter koži daje zlato barvo. Najdemo ga v korenju, mleku, špinači, popru in rumenjaku. Najdemo ga tudi v pomarančah in svetlo zeleni zelenjavi .

2- Pomanjkanje vitamina B2 vodi v suho kožo, slabo kakovost nohtov in las, osteoporozo, razpoke na koži in pojav aken Najdemo ga v mleku, soji, jajcih in oreščkih.

3- Vitamin B3: njegovo pomanjkanje vodi do dermatitisa in ekcema Najdemo ga v žaru, perutnini in stročnicah.

4- Vitamin B5: njegovo pomanjkanje vodi do okužb in draženja kože. Najdemo ga v mleku in njegovih derivatih

 
5- Vitamin C: pomaga pri celjenju ran, preprečuje temne lise (melazmo), ščiti pred ultravijoličnimi žarki in se uporablja v spojinah za zdravljenje aken, saj krepi odpornost telesa in napne kožo.Najdemo ga v pomarančah in kiviju.

6- Vitamin D: njegovo pomanjkanje vodi do pigmentacije kože, najdemo pa ga na soncu in ribah

7- Vitamin E: obnavlja celično strukturo, ščiti pred izgubo vlage v koži, preprečuje staranje celic in tkiv ter krepi nohte in kožo.Nahaja se v sončničnih semenih, naravnem olivnem olju, špinači in paradižniku.
8- Vitamin K: briše temne kolobarje in otekline pod očmi Najdemo ga v mleku in siru