Kako možgani vplivajo na proces hujšanja?

Kako možgani vplivajo na proces hujšanja in pravilne prehrane

Hujšanje.. Ko gre za dieto in željo shujšati, je prvi korak do začetka treninga možganov, da razmišljajo o tem, da so v formi, in glede na to, da imate fit telo. Svoj um morate usposobiti za razmišljanje, da se ne silite v zdravo prehrano, ampak svoje telo vzdržujete z uživanjem zdrave hrane.

Banin Shaheen, strokovnjak za prehrano v klubih Fitness First na Bližnjem vzhodu, nam razlaga, da se morate zavedati, zakaj sledite dieti in kaj je vaš glavni cilj za tem, povezan je z načinom razmišljanja, zato razmislite o to na drugačen način.

-  Ko sledite zdravi prehrani, se lahko odločite, kaj boste jedli.

-  Prizadevate si za izboljšanje kakovosti hrane, ki jo jeste.

-  Svoje telo negujete z elementi, ki imajo visoko hranilno vrednost.

-  Zmernost v prehrani, občasno jesti in ne prikrajšati telesa za najljubšo hrano.

-  Rezultati so vidni na dolgi rok, najpomembneje pa je ohranjanje zdravja.

-  Razumeti morate prednosti prehrane in vedeti, zakaj jo potrebujete, predvsem pa zaščitite svoje telo pred številnimi zdravstvenimi tveganji.

Začeti se morate spreminjati postopoma, da bo vaše telo to zlahka sprejelo, vsak korak v našem življenju pa se začne iz možganov.Če je vaš um prepričan v spremembo, vam jo bo uspelo doseči.

Vi nadzirate kakovost in količino svoje hrane, ne obratno.

Težava ni v hrani, ampak v vaših dnevnih prehranjevalnih navadah.

– Ne jejte velikih količin hrane, da bi se počutili udobno ali za praznovanje priložnosti, pozorni morate biti na čustveno prehranjevanje.

znanost in hujšanje

Naši možgani so glava našega endokrinega sistema v telesu, kjer se nadzorujejo in izločajo vsi hormoni.

Preberite več o hormonih, ki se dvignejo, ko sledite nepravilni prehrani:

• Kortizol: izloča ga nadledvična žleza, imenujemo ga tudi stresni hormon, ki povzroča občutek letargije, utrujenosti in kar je najpomembneje, željo po slani in sladki hrani..
• Ščitnica: Ščitnica je prizadeta tudi, če sledite nezdravi prehrani, vendar se učinek razlikuje od osebe do osebe, njen učinek pa lahko povzroči nezmožnost hujšanja, zaradi česar izgubite motivacijo za nadaljevanje zdrave prehrane. dieto.
• Inzulin: hormon, ki uravnava raven sladkorja v krvi, in če se ta dvigne, se poveča vaša želja po sladki hrani, kar vodi v težave pri izgubi teže..Ti