Deset živil, ki se borijo proti gubam in jih preprečujejo

Tudi vaša hrana ima največji delež v boju proti gubam, torej ali ste vedeli, da tako kot obstajajo živila, ki pospešujejo nastajanje gub, obstajajo živila, ki jih preprečujejo, naj skupaj spremljamo, katera so živila, ki upočasnjujejo staranje

paradižnik

Paradižnik je bogat s sestavinami, ki krepijo lepoto kože. Likopen, ki daje temu sadju rdečo barvo, je med najpomembnejšimi sestavinami, ki so koristne za kožo, saj prispeva k zdravljenju aken. Paradižnik je bogat tudi z antioksidanti, ki ščitijo kožo pred prostimi radikali in sončno svetlobo ter tako ohranjajo njeno mladost.

Rdeče jagode in sadje

Prehranska znanost hvali antioksidativne lastnosti jagodičevja in jagod, od tod tudi njihovo učinkovitost v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo poškodbe celic in prezgodnje staranje. Strokovnjaki za nego kože poudarjajo, da je treba to sadje vključiti v našo vsakodnevno prehrano, da bi ohranili mladostno kožo ter jo zaščitili pred povešanjem in gubami čim dlje.

cel riž

Ali veste, kaj imata skupnega skleda celega riža in pločevinka vlažilne kreme? To so "ceramidi", ki ohranjajo kožo navlaženo, kar pomeni, da uživanje celega riža učinkovito prispeva k zagotavljanju potreb kože po hidrataciji.

kivi

Kivi vsebuje veliko vitamina C, ki spodbuja zdravje in je koristen za ohranjanje kolagena v koži. Zato uživanje kivija prispeva k ohranjanju čvrstosti kože in zaščiti pred zgodnjimi gubami.

olivno olje

Oljčno olje je idealen zaveznik v boju proti suhi koži, saj je bogato z “linolno kislino”, za katero je znano, da je maščobna snov, ki preprečuje izhlapevanje vode v koži in tako preprečuje njeno izsušitev.

korenje

Korenje je bogato z beta-karotenom, ki našemu telesu omogoča, da proizvaja vitamin A, ki je znan kot "vitamin svežine" zaradi svoje sposobnosti, da daje vitalnost in sijaj naši koži.

Možnost

Ko je koža zelo suha, to pomeni, da ji primanjkuje vlage ali koristnih lipidov. Uživanje kumare pomaga zagotoviti koži potrebo po hidrataciji, saj velja za najbogatejšo zelenjavo s 95 % vode, iz katere je sestavljena.

citrusi

Citrusi so bogati z vitaminom C, ki koži zagotavlja številne koristi. Pomaga pri tvorbi kolagena, ki poveča čvrstost in prožnost kože ter jo ščiti pred povešanjem. Prav tako spodbuja mikrocirkulacijo kože. ki pomaga poživiti njeno barvo in ji dati zdrav videz.

Zeleni čaj

Uživanje zelenega čaja prispeva k boju proti aknam, saj zmanjšuje proizvodnjo hormona, ki je odgovoren za pojav mozoljev. Bogata je z antioksidanti, ki ščitijo našo kožo pred prezgodnjim staranjem.

mastne ribe

Redno uživanje mastnih rib, kot so tuna, sardele, losos in skuša, je zelo koristno za kožo. Uživanje teh rib prispeva k zagotavljanju naših potreb po omega-3 in maščobnih kislinah, ki upočasnijo pojav gub in pospešujejo regeneracijo kože z aktiviranjem proizvodnje kolagena, ki ohranja mladost čim dlje.