Jejte svojo pot do sreče

 Mnogi od nas se počutimo krive zaradi prehranjevanja, toda ali ste kdaj pomislili, če spremenite svoj pogled na prehranjevanje in da je to, kar jemo, način, da vas pripelje do prave sreče?

Nekateri se morda sprašujejo, a dejstvo je, da vse, kar jemo, vpliva na nas pozitivno ali negativno. Kaj pa, če bi se posmehovali temu, kar jemo, da bi bili srečni.

Najpomembnejša živila, ki vas osrečujejo

Losos
Uživanje lososa enkrat ali dvakrat na teden je dovolj, da spremenite razpoloženje in se počutite srečno, saj losos vsebuje omega-3, ki pomaga znebiti tesnobe, stresa in depresije ter spremeni razpoloženje na bolje, losos pa vsebuje vitamin D, ki igra pomembno vlogo pri prilagajanju razpoloženja in boju proti motnjam.Sezonska afektivna motnja in depresija.

Kava in zeleni čaj
Kava je bogata s kofeinom, ki zmanjšuje depresijo, izboljšuje razpoloženje in nam daje občutek sreče, zeleni čaj pa je bogat s teaninom, ki pomirjujoče deluje na možgane in izboljšuje osredotočenost.

vitamin D
Vitamin D je zelo pomemben za zdravje ljudi, tako fizično kot psihično, in ima sposobnost izboljševanja razpoloženja, počutja in zdravljenja depresije.Do vitamina D pridemo z izpostavljanjem sončni svetlobi, vendar ga ne zaužijemo v zadostni količini, zato pomembno je, da jeste nekaj živil, ki ga vsebujejo, ali pa jemljete tablete vitamina D.

jagodičevje
Za jagode je značilna prisotnost snovi, ki izboljšujejo delovanje možganov, predvsem pa ima sposobnost ohranjanja možganske kemije, zato je pomembna za dobro razpoloženje.

Poper
Poper v vseh oblikah je bogat z vitaminom C, saj ima vitamin C pomembno vlogo pri zniževanju kortizola (hormona stresa), zato smo ob uživanju popra mirni in veseli.

vodo
Ne samo skrivnost življenja, ampak skrivnost sreče.Voda igra pomembno vlogo pri ohranjanju ravnovesja v telesu in uravnavanju razpoloženja, če pa je telo izpostavljeno dehidraciji, pride do takojšnje spremembe razpoloženja in to je prvi znak dehidracije.

ostrige
Ostrige so eden najpomembnejših in najbogatejših virov vitamina B12, saj so študije pokazale, da ima pomanjkanje vitamina B12 vlogo pri občutkih žalosti in depresije, zato je treba ostrige jesti, da telo dobi vitamin B12, da se počuti srečno. .

temna čokolada
Ima čarobnost, ne le v svojem okusu, ampak v svojih koristih in kar mu daje občutek sreče, ko ga zaužije, razlog za to je, ker vsebuje snovi, ki zmanjšujejo kortizol (stresni hormon) in omogočajo možganom, da izločajo hormone. ki dajejo občutek sreče.