Keto dieta koristi in škoduje

Keto dieta Mnogi od vas so zagotovo že slišali za to dieto ali jo uporabljali sami ali pod nadzorom nutricionista in kot celote Diete Obstajajo koristi in škode, ki izhajajo iz upoštevanja teh strogih prehranskih zakonov, a spet so bile odkrite prednosti keto diete in italijanska študija jo je izdelala, da zmanjšanje ogljikovih hidratov pomaga izboljšati izločanje možganov in se tako znebiti migrenskih bolečin za 40 % oz. več.

Omeniti velja, da je keto dieta postala zelo priljubljena, potem ko so jo na rdeči preprogi hvalile zvezdnice, a nekateri strokovnjaki nanjo še vedno opozarjajo in svetujejo, da se pred njo posvetujejo s strokovnjaki.

Običajno je telo odvisno od kalorij ogljikovih hidratov, ki prihajajo iz sladkorja kot glavnega vira energije, ta metoda pa je prednostna, ker telesu hitro zagotovi energijo. Pri keto dieti se zgodi, da telo ne zaužije nobenega vira ogljikovih hidratov, kar znižuje raven hormona inzulina v krvi, kar povzroči, da telo išče drug vir energije in začne razgrajevati maščobe in aminokisline. kisline v jetrih za proizvodnjo nove vrste energije, ketonskih teles, in to se zgodi. Potem ko telo vstopi v fazo, imenovano ketoza, ketoza ali ketoza, postane glavni vir energije maščoba namesto ogljikovih hidratov.

Promocija keto diete je še v povojih, potem ko so jo spodbujali in njene rezultate hvalile zvezdnice, se je pojavila italijanska medicinska študija, ki pravi, da keto pomaga znebiti kronične migrenske bolečine.

Poskus se je zaključil z opazovanjem stanja petindvajsetih ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo in trpijo za migrenskimi glavoboli.

Ljudje so bili podvrženi programu keto diete, ki temelji na več maščobah in manj ogljikovih hidratih, rezultat pa je bil prepolovitev glavobola v samo treh dneh po dieti.

Znanstveniki so to pripisali dejstvu, da se telo odziva na pomanjkanje ogljikovih hidratov in proizvaja snovi, ki pomagajo pri razgradnji maščob brez notranjega napora, kar zmanjšuje možganske valove, ki naj bi povzročali migrensko avro.

Po opisu medicinskega časopisa "New Scientist" so ti rezultati v primerjavi z zdravili za lajšanje glavobola impresivni.

Zmanjšanje ogljikovih hidratov zmanjša proizvodnjo hormona inzulina, ki ima velike koristi za telo, vključno z zmanjšanjem glavobolov.

Na koncu je bolje sprejeti uravnoteženo in trajnostno prehrano kot podlegati dietam, ki jih promovirajo zvezdniki na rdeči preprogi.