Za izboljšanje in spodbujanje delovanja ledvic so tukaj najpomembnejša živila

Za izboljšanje in spodbujanje delovanja ledvic so tukaj najpomembnejša živila

Hrana, ki jo uživate, lahko vpliva na vaše zdravje pozitivno ali negativno, zato zdravstveni strokovnjaki poudarjajo nujnost uravnotežene prehrane, saj pomaga prehranjevati telo in izboljšati delovanje vitalnih organov, kot so ledvice. Glede na to, kar je objavil časnik “Times of India”, strokovnjaki svetujejo uživanje nekaterih živil in pijač, ki lahko naravno stimulirajo ledvice in izboljšajo njihovo sposobnost za delovanje:

1. Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava naravno vsebujeta vitamine, minerale in antioksidante, ki spodbujajo splošno zdravje, vključno z zdravjem ledvic.

2. zelje
Zelje je zelenjava z nizko vsebnostjo kalija in vlaknin in jo lahko vključimo v ledvicam prijazno prehrano. Poleg tega ima zelje protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju ledvic.

3. Zelišča in začimbe
Nekatera zelišča in začimbe, kot so peteršilj, kurkuma in ingver, imajo protivnetne lastnosti, ki lahko koristijo zdravju ledvic.

4. Zdrave beljakovine
Priporočljivo je, da izberete puste vire beljakovin, kot so perutnina brez kože, tofu in fižol. Strokovnjaki svetujejo omejitev uživanja rdečega mesa, saj lahko škoduje ledvicam.

5. česen
Redno uživanje česna je lahko koristno za zdravje ledvic, saj je naravno bogat z antioksidanti in učinkovinami, ki učinkovito prispevajo k obračanju učinka prostih radikalov. Česen pomaga tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka in krepi splošno zdravje.

6. Maščobne ribe
Mastne ribe, kot so losos, skuša in sardine, vsebujejo veliko omega-3 kislin, ki imajo lahko protivnetne učinke in koristijo zdravju ledvic.

7. Malina
Ker je bogat z antioksidanti, lahko pomaga zmanjšati vnetje in zaščititi ledvice. Jagode vsebujejo tudi veliko antioksidantov, ki pomagajo zmanjšati škodo, ki jo povzročajo prosti radikali.

8. Voda
Pitje vode v ustreznih količinah pomaga telesu ostati dobro hidrirano in je bistven korak za zdravje ledvic. Ustrezna hidracija pomaga pri izpiranju toksinov in odpadkov iz telesa.

Najpomembnejše prepovedi

Strokovnjaki svarijo pred uživanjem določenih živil za bolnike z boleznijo ledvic ali za preprečevanje le-teh:

1. Živila z nizko vsebnostjo natrija

Zmanjšanje vnosa natrija je pomembno za zdravje ledvic, saj lahko preveč natrija zviša krvni tlak in obremeni ledvice. Strokovnjaki priporočajo, da izbirate sveže pridelke in polnovredna živila ter se izogibate predelani in pakirani hrani, polni soli.

2. Nizka vsebnost sladkorja
Če ima oseba sladkorno bolezen, je uravnavanje ravni sladkorja v krvi bistveno za zdravje ledvic. Za boljše zdravje ledvic se je najbolje izogibati sladkim živilom.

3. Omejite fosfor
Če ima oseba težave z ledvicami, je pomembno, da se izogiba živilom z visoko vsebnostjo fosforja, kot so mlečni izdelki, oreščki in predelana hrana, ker je presežek fosforja lahko škodljiv.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023