Lagolago le puipuiga o lou aiga a'o toe fo'i a'oga

Lagolago le puipuiga o lou aiga a'o toe fo'i a'oga

1- Lanu moli

O moli e iai le vaitamini C, lea e iai sona aafiaga lelei atoa i le puipuiga o le tino aua e lagolagoina le pa puipui o le tino e tetee atu ai i pathogens ma faʻaitiitia ai le faʻaleagaina e mafua mai i faʻamaʻi saoloto. E tasi le moli e iai le 68 milligrams o le vaitamini C.

2- Kaliki

E tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le Immunology Research, o le kalaka e foliga mai e faʻaleleia ai le puipuiga e ala i le faʻaosofiaina o sela e pei o macrophages ma lymphocytes - fitafita i laina pito i luma o le puipuiga.

3- Sina

Ua leva ona ta'uta'ua le Sina i ona aafiaga e tete'e ai i le faafaufau, ae atonu foi e faauo i le puipuiga o le tino. E ui lava e le faʻaalia e le ginger se osofaʻiga tuusaʻo i siama poʻo siama, o suʻesuʻega e faʻaalia ona o ana mea faʻamaʻi, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū o le tino. A fa'aitiitia le mu o le tino e fa'afeagai ma fa'ama'i fa'ama'i, ma e mafai e le tino puipuia ona faia se galuega sili atu e tete'e atu ai so'o se fa'ama'i pipisi.

4- pepa

Pepa, aemaise o lanu mumu, e sili atu i moli ma le 108 milligrams faaopoopo ole vaitamini C ile ipu. Ole aofa'i ole aso ole vaitamini C e na'o le 75 milligrams.

5- Kapisi

O le kapisi e iai le tele o vitamini A, E ma C. E tusa ai ma suʻesuʻega a le 2018 na lomia i le Clinical Medicine, vitamini A, lea o loʻo i ai i le kapisi i le aofaʻi talafeagai, e fesoasoani e faʻatonutonu le tali atu i le tino.

6- Tomato

O tamato e iai le 25 milligrams i le ipu vaitamini C. E mauoa foʻi i le vaitamini A ma le lycopene, lua antioxidants e faʻaitiitia ai le mumū (ma e ono faia se sao i le puipuia o le tele o ituaiga o kanesa). O le mea e malie ai, o le lycopene mai tamato kuka e faigofie ona mitiia e le tino.

Isi mataupu: 

E fa'afefea ona e feagai ma lau pele pe a toe fo'i mai le malepelepe?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج