Faʻaaoga lelei le anapogi e faʻamamā ai le tino mai toxins

Faʻaaoga lelei le anapogi e faʻamamā ai le tino mai toxins

Ua fautuaina e le au atamamai o mea taumafa le taua o le mulimulitaia o taumafa, e faamamaina ai le tino mai mea oona mai lea taimi i lea taimi, ma e mafai ona tatou mulimuli i nisi o nei faiga i le masina paia o Ramadan, e ala i le faʻaofiina o ituaiga o meaʻai i a tatou taumafataga.

E tusa ai ma se lipoti na lomia e le upega tafaʻilagi a Boldsky i mataupu tau soifua maloloina, e 9 meaʻai e faʻaumatia ai le tino o toxins leaga, e aofia ai:

1) Grapefruit

E mafai ona e maua se ipu sua vine i le taeao, aua e lava lea e faʻamama ai le faʻaogaina o meaʻai, o le toto toto ma le ate, aua e mauoa i antioxidants ma vitamini "C". O lea la, o le 'ai o le vine e le gata ina fesoasoani e faatumauina se tino paʻu, ae faʻamamāina foi le tino mai toxins.

2) sisina

I le faaopoopo atu i le tele o aoga o meaʻai, e aofia ai le togafitia o le anemia, faʻamalosia le puipuiga, faʻaleleia le metabolism ma le faʻamalosia o ponaivi, e mafai e le spinach ona faʻamamāina le tino atoa o toxins, e pei o se "salu" e tafiesea uma toxins mai le tino. E mafai ona 'ai vela, faaopoopo i se salati, poʻo le foliga o le sua lanumeamata.

3) moli

Ia mautinoa e 'ai se moli po'o se ipu vai moli fou mo le taeao, aua e mafai ona faia se suiga tele i le soifua maloloina o lou tino. O moli e mauoa i vaitamini C, e fa'amalosia ai le puipuiga o le tino ma puipuia ai le tino mai fa'ama'i, e fa'ama'i fo'i siama ma fa'ate'a lelei le tino mai mea oona.

4) kaliki

O fualaʻau kaliki e iai se tulaga mataʻutia e faʻaumatia ai le tino o toxins, aua o loʻo i ai se mea e taʻua o le "Allicin" lea e "faʻamamaina" toxins, aemaise lava mai le faʻaogaina o meaʻai, ma tuʻu ai le tino i lona tulaga sili ona lelei. O lea ia mautinoa e faʻaopopo le kaliki i au ipu i le taimi o le taeao.

5) broccoli

O le Broccoli e mauoa i meaʻai paleni, ma i totonu o ona faʻamanuiaga auro o le faʻamamaina o le tino mai toxins, aua o loʻo i ai antioxidants. E leai se afaina i le faʻaopopoina o le broccoli i le 'aiga o le taeao, aemaise lava i foliga o le supa broccoli suamalie, e faʻamautinoa ai le manuia atoatoa o le tele o ona aoga.

6) lauti lanumeamata

O se masani lelei foi i le masina paia le inu o se ipu lauti lanumeamata pe a uma le taeao. O le lauti lanumeamata e mauoa i antioxidants e faʻaleleia ai le metabolism ma fesoasoani e faatumauina se mamafa lelei. O se tasi o aoga o le lauti lanumeamata o le aveesea lea mai le tino o toxins i se auala masani.

7) fatu sunflower

O fatu o le sunflower o loʻo i ai fiber ma folate, o loʻo i ai faʻamanuiaga auro mo le tino, aua latou te tausia le soifua maloloina o le tino ma faʻaumatia ai mea oona ma mea leaga.

8) Avoka

O le avoka o se tasi o mea'ai e tele mea'ai e aoga mo le tino. Avocados e mauoa i omega-3 fatty acids, lea e fesoasoani i le tino e faʻateʻa ese ai toxins leaga. O lea, ia mautinoa e faʻaopopo avoka i au ipu i le taimi o Ramadan, pe i le taimi o le Iftar poʻo le Suhoor.

9) Lega

Turmeric o loʻo faʻaalia i ona uiga faʻamaʻi, o lea e manatu ai o se tasi o mea aoga e faʻaumatia ai le tino o toxins. O le fa'aopoopoina o le turmeric i au mea'ai i le taimi o Ramadan e fa'amautinoa ai o lo'o fa'ate'aina e lou tino oona leaga i le masina pa'ia.