E lima mea'ai e 'alofia a'o ma'itaga

E iai ituaiga mea'ai e a'afia ai le soifua maloloina ma le atina'eina o le tama.

Muamua: Suau'u ate capsules, suauu ate cod
O le tele o le taumafaina o lenei ituaiga o capsules e oʻo atu ai i le faateleina o le vitamini A, o le i ai i se aofaiga tele i le tino o le tina maʻitaga e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave faʻafuaseʻi o le fetus e pei o le faʻaleagaina o ponaivi.

Lua: O nisi ituaiga o sisi malu
O sisi vaivai e pei ole Camembert pa'epa'e, sisi 'oti, ma sisi lanumoana e pei o le Danish e ono iai ni siama listeria e mafai ona fa'atupu ai le manava manava, pe fa'ato'a fafano.

Tolu: aano o manu malulu po'o le vela, susu e le'i fa'asalaina po'o sisi e le'i fa'asalaina
O mea'ai ia e ta'ua i luga e ono o'o atu ai i ma'i pei o le fulū ona o lo'o i ai le Toxoplasma, o se tama'i agi e a'afia ai pusi, ma e ono fa'aleagaina ai mata o le pepe, ma fa'ato'a fafano ai.

Fa: fuamoa e le'i vela ma oloa o lo'o iai fuamoa mata
O nisi o oloa, e pei o mea e fai i le fale, e pei o le mayonnaise poo lole sukalati, e mafai ona afaina ai salmonella, lea e mafai ona oo atu ai i le manava manava pe oo ai foi i le maʻitaga.

Lona lima: pinati
O le taumafaina o pinati e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le tina ma’itaga pe afai e ma’i i pinati, ma e fa’atupula’ia fo’i le ono a’afia o le tina ma’itaga i le ‘ai o pinati, ma mafua ai ona ma’i le pepe i le pinati a’o laititi.

Punavai: Family Doctor Books (ma'itaga)