A tatou le lagona le maoona, e i ai se mafuaaga talafeagai, o le a?

Leai, e le o se fia aai e faavavau, ma e le o se faanoanoa, ae o se faaletonu i le tino, o le a vave ona tatou iloa lona mafuaaga. e le'i leva ona 'ai. E foliga mai o nisi oi latou e mulimuli i se meaʻai le talafeagai, mo se faʻataʻitaʻiga, meainu suamalie, suamalie poʻo keke e le mafai ona maua ai le malosi tumau, o lea e vave ai ona toe foʻi mai le lagona o le fiaʻai.

Ae ui i lea, o loʻo i ai filifiliga sili atu e mafai ona tuʻuina atu ai le malosi e manaʻomia ma faʻaumatia ai le lagona o le fiaʻai, e pei o le 'ai o soʻo se meaʻai e tele i fiber, fatu atoa, fualaau 'aina, poʻo fualaau faisua, faʻapea foʻi ma meaʻai e tele i gaʻo maloloina (e pei o samani, nati. , avoka) ma polotini paʻu (e pei o fuamoa ma pi) ma moa tunu).

O isi mafuaaga nei o le lagona faifaipea o le fia'ai e ese mai le filifiliga talafeagai o taumafataga, e tusa ai ma le upega tafaʻilagi a le "WebMD".
Fa'atiga
E faatoilaloina e le tino le lagona o le fiaai e ala i le hormone adrenaline, ae i tulaga o le atuatuvale e natia ai e le tino le hormone cortisol, lea e mafua ai le lagona o le fiaai ma le manaʻo e 'ai mea uma e pa'ū i luga o mata. A faʻaitiitia le faʻalavelave, e toe foʻi le maualuga o le cortisol i le masani, faʻapea foʻi ma le manaʻo.
fia inu ma le fia inu
O nisi taimi, e manatu se tagata e tatau ona latou 'ai, ae o le mea moni ua latou maua le vai. I lenei tulaga, e fautuaina e inu muamua se vai, aʻo leʻi toe amata ona toe 'ai pe a maeʻa sina taimi puupuu o le "'ai" o se taumafataga autu.

maualuga ole suka ile toto
A e 'ai i mea'ai suamalie suamalie po'o le masoa, e pei o keke, keke, po'o le soda masani, e vave lava ona fa'asa'olotoina e le tino le inisalini, lea e fesoasoani ai i sela e fa'aaoga e fai ma fafie pe teu ai mo se taimi mulimuli ane. Peitaʻi, o le tele o le suka e mafai ona maua ai e le tino le tele o le inisalini nai lo le mea e manaʻomia, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le suka toto ma lagona ai le fiaʻai.

Ma'i suka
O le lagona i nisi tulaga o lona uiga o le tino e faigata ona liua meaʻai i le malosi. E taʻua e fomaʻi le faaupuga "polyphagia" e faʻaalia ai le fiaʻai tele, lea e mafai ona avea ma faʻailoga o le maʻi suka.
O le Polyphagia e feso'ota'i ma sina pa'u mamafa, fa'atele le mimi, ma fa'ateleina le vaivai. O le mea lea, e tatau ona e fa'afeso'ota'i se foma'i i le taimi lava e te iloa ai se tasi o nei fa'a'ailoga.
hyperthyroidism
O nisi o tulaga o le lagona faifai pea o le fiaai e mafua mai i le tagata o loʻo mafatia i le hyperthyroidism, lea e mafua ai ona mafatia o ia i se lagona o le vaivai, popole ma suiga o lagona. E tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e faia suʻega talafeagai, ma afai e aliali mai o le faʻafitauli o loʻo i totonu o le thyroid gland, e mafai ona togafitia i vailaʻau poʻo taotoga pe a manaʻomia.

tulaga faalelagona
E to'atele tagata e taumafai e 'ai mea e ta'ua o "mea'ai fa'alagona" pe a latou le fiafia, le fiafia, fa'anoanoa pe fa'anoanoa. O le mea lea, e fautuaina e tagata tomai faapitoa i nei tulaga e aloese mai le soona 'ai i nisi taimi ma aunoa ma se taimi, ma mo le tagata e saili e fai se isi mea e fiafia i ai ma fesoasoani ia te ia e aveese le le fiafia po o le faanoanoa ina ia aua neʻi faʻateleina le tulaga ma le faʻatupulaia le maalofia. i le mamafa.

Ma'itaga
O nisi o tina ma'itaga e maua le leai o se fia'ai i nai vaiaso muamua o le ma'itaga, ae o isi e fia aai i taimi uma, mana'o i mea'ai fou, pe lagona le faufau pe a mafaufau e 'ai mea'ai sa masani ona fiafia i ai. O le mea lea, e sili ai le fa'aogaina o le su'ega o le ma'itaga pe a e va'aia so'o se tasi o nei fa'a'ailoga, ma tulitatao ma se foma'i e fa'amaonia ai fa'ai'uga.

O mafuaaga eseese
Faatasi ai ma mafuaʻaga e taʻitaʻia ai le fiaai soo ma e mafai ona aloese mai ai:
'A'ai vave mea'ai e aunoa ma le lamu lelei, aua e le soloia mea'ai ma o lea e le manuia ai le tino. 'A'ai lemu, u i ni vaega laiti ma lamu lelei.
O le le lava o le moe e mafua ai le atuatuvale ma le lagona o le fiaai. E tatau ona e maua se numera talafeagai o itula ma aloese mai le atuatuvale.
O nisi vaila'au e a'afia ai le fia 'ai ma o'o atu ai i se lagona o le fia'ai faifaipea. E tatau ona fa'afeso'ota'i le foma'i e sui le vaila'au, ma e le mafai e le tagata ma'i ona taofia le inu na'o ia.