O aoga o le yogurt e te 'ai ai i aso uma

1- E faigofie ona eli

2- E fa'amalosia ai le puipuiga o le tino

3- E fesoasoani ia te oe e faaitiitia lou mamafa

4- E puipuia ai le toto maualuga

5- E fa'aititia ai le cholesterol

6- Fete'ena'i fa'ama'i fa'afefete va'a

7- Puipuia le kanesa colon

8- E fa'aleleia ai le soifua maloloina o gutu

9- E puipuia ai le osteoporosis

10- Mea'ai lelei mo tamaiti

11- E maua ai le malosi o lauulu

12- Fa'asusu le pa'u ma fa'afefe maanuminumi