Le Fofo Fa'amaneta mo Tiga o Ponaivi ma Ma'i Gagana!!

E iai le aiā tatau a le matua, A o faasolo ina matua le tagata, e tatau ona faateleina faafitauli o le soifua maloloina o loo tatou mafatia ai, aemaise o le tiga o sooga ma ponaivi, lea e faigata ai ona maua se vaifofō, e tatau ona faateleina, o se tasi e inu fualaau e le aoga tele i le foia o lea tulaga. fa'afitauli i se taimi umi, ae na'o le fa'amamaina o le tiga i le taimi nei, ma o le mea moni e tele a'afiaga le lelei pe a fa'amama tele. Ae pei ona masani ai, matou te suʻesuʻe ma suʻesuʻe fua masani e mafai ona oʻo mai i le aafiaga tutusa e pei o faʻamaʻi tiga, ae aunoa ma le faʻaleagaina o isi totoga o le tino.

E tusa ai ma le upegatafa'ilagi a le "Daily Health Post" o lo'o fa'atatau i mataupu tau le soifua maloloina, o lo'o i ai se tasi o mea'ai o lo'o maua i le fale ma e faigofie ona saunia, ae o lona aoga e sili i le aveesea o tiga o ponaivi, aemaise lava le tiga o le vae ma le tuasivi.

Mea aoga ma le auala e saunia ai

O le sua sasa e aofia ai mea nei: moli + 2 ipu fala + 2 laau seleni + 2 pea + sua o le tipolo + se fasi ginger + se fasi turmeric mata + sina pepa uliuli + afa sipuni o le suauu popo.

O mea uma e faʻafefiloi i totonu o le faʻafefiloi, ae le o le juicer, ia mautinoa o loʻo faʻaaogaina uma alava i totonu o mea, ma faʻafefiloi lelei pe a uma ona faʻaopopo sina vai. Ua sauni le smoothie e fa'aoga ma e mafai ona teuina i totonu o se pusa tioata tapuni lelei mo le 3 i le 5 aso.

Fa'amanuiaga o lenei lulu smoothie

*O le Pineapple e mauoa i le bromelain, o se mea faʻapipiʻi o loʻo i ai mea faʻamaʻi ma faʻamalolo e fesoʻotaʻi ma le osteoarthritis.

* Lanu moli.. Ua maua i suʻesuʻega o le tele o vaitamini “C” e fesoasoani e puipuia ai le gugu ma tausia le soifua mālōlōina sooga.

* Seleri.. E mauoa i le vaitamini "K", ma o le le lava o lenei vaitamini e oʻo atu ai i ponaivi vaivai ma cartilage, ma oʻo atu ai i le tiga pe a faʻamalositino soʻo se taumafaiga.

*O pea e mauoa i vaitamini C, o lea e faaitiitia ai le ono maua o le gugu, aemaise o le fula o le rheumatoid.

* Lemon .. o loʻo i ai vitamini "C" ma le "E", lea e manatu foʻi e malosi ma aoga antioxidants mo le soifua maloloina o ponaivi, aua latou te puipuia sela mai radical free, ma latou faatumauina le maualuga o le collagen.

*Ginger.. O loʻo iai se vailaʻau aoga e taʻua o le "gingerol", lea e mafai ona faʻafefeteina gaʻo e mafai ona faʻaosofia ai le tiga o ponaivi, ma e puipuia ai foi le gugu ma faʻalavelave ai ona faʻaleagaina.

* Turmeric.. E tele suʻesuʻega ua maua ai o le turmeric o loʻo iai ni mea e faʻamalolo ai le tiga, aemaise lava ile vaega o tulivae.