Kuora mwoyo kwako kunogona kuratidza kusashanda kwakakomba mukati memuviri wako

Icho chirwere chezera, chakasiiwa nehunyanzvi uye zvigadzirwa, saka takatama kubva kune zvakasikwa, uye kubva kune hutano hupenyu, kuti tipinde mumararamiro ehupenyu hwedhijitari hwakangotipa zvirwere uye kuneta.

Asi chausinganyatsoziva ndechekuti kuora mwoyo uku kunogona kukonzerwa nekushaikwa kwechimwe chinhu chakakosha mumuviri wako, iwe usingazvioni.
Zviratidzo zvekuora mwoyo zvinogona kukanganisa zuva rako uye kune vamwe vanhu zvinogona kunge zvakanyanya, uye unogona kurasikirwa nechido chekurarama pane dzimwe nguva.

Pane zvakawanda zvinokonzera kuora mwoyo

Vatsvakurudzi vakaona kuti vhitamini D inogona kuita basa rinokosha muhutano hwepfungwa uye kuora mwoyo pakuti vhitamini D inobata munzvimbo dzehuropi dzine chokuita nekuora mwoyo, asi chaizvo kuti vitamin D inoshanda sei muuropi haisati yanyatsonzwisiswa.

 Tsvagiridzo yazvino yakaratidza kubatana pakati peakaderera mazinga evhitamini D muropa uye zviratidzo zvekuora mwoyo. Zvisinei, yakaratidza zvakajeka kana kuderera kwevhitamini D kunokonzera kuora mwoyo, kana kuti kuderera kwevhitamini D kunokura kune munhu kuora mwoyo.
Kushaikwa kweVitamin D kunogonawo kuve chimwe chezvikonzero zvakawanda zvinokonzeresa kuora mwoyo.
Panogona kunge paine zvimwe zvinhu zvakawanda zvinokonzeresa kuora mwoyo, zvinoreva kuti zvakaoma kutaura kuti kana kuora mwoyo kunowedzera vhitamini D inokonzera kuvandudzwa.

Nekuda kwekusiyana kwese muzvidzidzo uye tsvagiridzo, uye nekuti iyi ndima ichiri nyowani, zvakaoma kwazvo kuve nechokwadi nezve basa revhitamini D mukurapa kuora mwoyo.

Kana iwe wakaora mwoyo uye uchifungidzira kuti hauna vhitamini D, hazviite kuti zviratidzo zvako zviwedzere kana kukukuvadza. Zvisineyi, unogona kusaona kuvandudzwa kwezviratidzo zvako.Asi unofanirwa kuve nechokwadi kuti vhitamini D haitsivi mamwe marapiro kana mishonga inoderedza kuora mwoyo.

Chii chinonzi depression?

Isu tose tinonzwa kusuruvara pane dzimwe nguva muupenyu hwedu.
Kazhinji yenguva, manzwiro aya anogara kwenguva inobvira yevhiki kana maviri.

Zviratidzo zvekuora mwoyo
Anorasikirwa nekufarira hupenyu.
Zvinowana zvakaoma kuita sarudzo kana kutarisa
Kunzwa kusuwa nguva zhinji
Inzwa kuneta uye kutambura nekushaya hope
Anorasikirwa nechivimbo maari pachake
anonzvenga vamwe

Kana uine zviratidzo izvi, uye zvikaramba zviripo kweanopfuura mavhiki mashoma, unofanira kutaura nachiremba wako.

Chii chinokonzera kuora mwoyo?

zvinokonzera kuora mwoyo
Pane zvakawanda zvinokonzera kuora mwoyo. Dzimwe nguva pane chikonzero chikuru, chakadai sekufa kwenhengo yemhuri, asi dzimwe nguva zvinhu zvakati kuti zvakasiyana zvinogona kuita basa.
Uye izvo zvinosiyana pamunhu nemunhu.

Hezvino zvikonzero zvikuru zvekuora mwoyo:

Shanduko huru muhupenyu hwako
Kuchinja kukuru muhupenyu hwako, sekurambana, kuchinja basa, kuchinja imba kana kufa kwemudiwa.

zvirwere zvomuviri

Kunyanya chirwere chinouraya senge cancer, mamiriro anorwadza akadai seArthritis, uye matambudziko ehomoni senge thyroid gland.

mamiriro ekukurumidzira

Kunyanya kufara kana kushushikana, semuenzaniso.

chimiro chemuviri
Vamwe vanhu vanoratidzika kuva vanokombamira zvikuru mukuora mwoyo kupfuura vamwe.

Saka vitamini D inei chekuita nenyaya yese?

Imwe dzidziso ndeyokuti vhitamini D inokanganisa huwandu hwemakemikari ari muuropi, akadai seserotonin.

Vhitamini D yakakosha kune hutano hwemapfupa uye vaongorori vaona kuti vhitamini D inogona kuve yakakosha kune zvimwe zvikonzero zvakawanda. Inoita basa rinokosha mumabasa akawanda emuviri, kusanganisira kukura kwehuropi.

Vitamin D receptors inowanikwa munzvimbo dzakawanda dzehuropi. Mareceptors anowanikwa pamusoro pesero kwaanogamuchira zviratidzo zvemakemikari. Nekuzvibatanidza kune zvinogamuchira kune aya masaini emakemikari uyezve kutungamira sero kuita chimwe chinhu, semuenzaniso kuita imwe nzira, kupatsanura kana kufa.

Mamwe ma receptors ari muuropi vhitamini D receptors, zvinoreva kuti vhitamini D neimwe nzira inozvibata muuropi. Aya mareceptor anowanikwa munzvimbo dzehuropi dzine chekuita nekunzwa kwekuora mwoyo.Ndosaka vhitamini D yave ichibatanidzwa nekuora mwoyo uye mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa.

Chaizvoizvo kuti vhitamini D inoshanda sei muuropi haina kunyatsonzwisiswa. Imwe dzidziso ndeyekuti vhitamini D inokanganisa huwandu hwemakemikari anonzi monoamines (akadai serotonin) uye mabatiro aanoita muuropi. 5 Mishonga yakawanda inopedza kuora mwoyo inoshanda nokuwedzera uwandu hwemonoamine muuropi. Nokudaro, vatsvakurudzi vakaratidza kuti vitamini D inogonawo kuwedzera huwandu hwemonoamines, iyo ine simba pakuora mwoyo.

Vatsvakurudzi vanowanzoti chii pamusoro pevhitamini D uye kuora mwoyo?
Pane huwandu hukuru hwekutsvagisa hwakagadzirisa musoro wevhitamini D uye hukama hwayo nekuora mwoyo, uye mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa.

Tsvagiridzo mundima iyi yakapa mibairo yakavhenganiswa uye inopikisana, uye chikonzero chikuru cheizvi ndechekuti kune mashoma akabudirira zvidzidzo zvetsvagiridzo munharaunda iyi.

Zvidzidzo zvakaitwa sezvinotevera

Shandisa huwandu hwakasiyana hwevhitamini D kwenguva dzakasiyana

Kutonga kushanda kwekurapa uchishandisa mazinga akasiyana eropa evhitamini D

Edzai mapoka akasiyana evanhu muzvidzidzo zvavo

Kuyera kuora mwoyo uye hutano hwepfungwa nenzira dzakasiyana

Kupa vhitamini D panguva dzakasiyana Mune zvimwe zvidzidzo vanhu vanokumbirwa kutora vhitamini D zuva rega rega, apo semune zvimwe zvidzidzo vanhu vanotora vhitamini kamwe pasvondo.

Kana zviri zvakabuda mutsvakurudzo iyi:
Tsvagiridzo yeAmerica yakaratidza kuti vhitamini D chinhu chakakosha chekudya chakakosha kune hutano hwemapfupa.

Iinewo mamwe mabasa ehupenyu, uye pane mukana mukuru wekuti inogona kunge iri chikonzero chekuora mwoyo.

Zvimwe zvidzidzo zvakawana kuti mazinga akaderera evhitamini D akabatanidzwa zvakanyanya nehuwandu hwezviratidzo zvekuora mwoyo kana nekuonekwa kwekuora mwoyo.

Zvisinei, zvidzidzo zvinopikisa zvakasimbisa kuti hapana hukama pakati pekushaya vhitamini D uye kuora mwoyo, uye kupikisa nzira yezvidzidzo izvi.