Midabkee ayaa u fiican caafimaadkaaga?

Ma aha midabka jacaylka oo kaliya... sidoo kale midabka caafimaadka!!!! Miraha iyo khudaarta cas ayaa ka mid ah cuntooyinka ugu wanaagsan oo ay ka buuxaan nafaqooyin faa'iido leh. Khudaarta cas iyo miraha waxay caawiyaan in karbohaydraytyada, borotiinnada iyo dufanka u beddelaan tamar uu jidhku isticmaalo. Waxa kale oo ka buuxa antioxidants wadnaha saaxiibtinimo sida anthocyanins, lycopene, flavonoids, iyo resveratrol.

Sida lagu sheegay warbixin uu daabacay website-ka “Boldsky”, noocyadan Antioxidants waxa ay awood u leeyihiin in ay iska caabiyaan cudurrada ku dhaca wadnaha iyo kansarka qanjirka ‘prostate’, waxa kale oo ay hoos u dhigaan khatarta wadne xanuunka iyo faaliga, waxa ay sidoo kale wanaajiyaan aragga, waxa ay yareeyaan dhiig karka iyo yareeya bararka jidhka.

Waxaa jira miro guduudan oo badan, oo ay ku jiraan:

karamberriga cas
rummaanka
raspberry cas
cherry
oranji cas
strawberry ah
qaraha
tufaax cas
Canabka cas
canabka cas
yaanyada
plum
pear cas

Khudaarta cas waxaa ka mid ah:

basbaaska cas
digirta cas
Basbaaska casaanka ah ee kulul
basal cas
baradhada cas
beetroot
dabocase cas
kaabash cas

Cuntooyinka guduudan waxaa ku yar soodhiyamka iyo kalooriyo yar, waana il wanaagsan oo laga helo lycopene, taasoo siinaysa midabka cas. Lycopene waxay ka ilaalisaa dhowr nooc oo kansar ah, oo ay ku jiraan sambabada, naaska, maqaarka, xiidmaha iyo hunguriga.

Intaa waxaa dheer, cuntooyinkaas waxaa ku jira fiitamiino, fiber iyo macdano badan.

Marka aan ka hadlayno miraha iyo khudaarta cas, run ahaantii waxaan ka hadlaynaa farmashiyaha wareega oo naga siiya dhammaan hubka uu jirku u baahan yahay si uu ula dagaallamo cudurrada.

Haddaba, waa in laga digtoonaadaa in lagu daro noocyadan aan soo sheegnay ee cuntadeenna maalin kasta, ha ahaato cayriin ama in lagu daro cuntooyinka kale, ama in la cuno sida maraq, simo la dubay ama lagu daro. suxuunta salad.

Caafimaadka ka wanaagsan, ku tiirsan cas cuntadaada.