Ka fogow cuntooyinkan cashada

Ka fogow cuntooyinkan cashada

Qaar badan oo ka mid ah waxay qaataan cuntada ugu weyn ee fiidkii, sidaas darteed khubarada caafimaadka iyo nafaqadu waxay ku talinayaan in loo baahan yahay in fiiro gaar ah loo yeesho nafaqooyinka la cuno xilliga cashada, si looga fogaado dhibaatooyinka caafimaad ama, ugu yaraan, la il daran hurdo la'aan, sida ay sheegeen. oo uu daabacay wargeyska "Times of India"

Cashada mar walba waa in ay ahaataa mid fudud si uu jidhku si fiican u dheefshiido oo aanay saamayn ku yeelan tayada hurdada, sidaa awgeed waxa ay khubaradu caddeeyeen waxyaabaha ay tahay in la iska ilaaliyo wakhtiga cashada,

1. Cuntooyinka dufanku ku badan yahay

Khubaradu waxa ay ku talinayaan in la iska ilaaliyo in la cuno cuntooyinka dufanka leh wakhtiga cashada, maadaama ay saamayn ku yeeshaan dheefshiidka.

2. Cuntooyinka shiilan

Waxa ay khubaradu ku talinayaan in aad iska ilaaliso cunista cuntooyinka shiilan si aad uga fogaato dib u soo noqoshada aashitada ee jidhka.

3. Istaarj

Cuntooyinka istaarijku ku badan yahay waxay wax u dhimi karaan heerka sonkorta dhiiggaaga waxayna sidoo kale horseedi karaan miisaan korodh.

4. Cuntooyinka basbaaska leh

Cunista cuntooyinka basbaaska leh habeenkii waxay kordhisaa halista dheef-shiid kiimikaad iyo laabjeex.

5. Cuntooyinka cusbada leh

Cunista cuntooyinka milixdu ku badan tahay ama cuntooyinka warshadaysan ee milixdu ku raran tahay waxay dhibaysaa hab-dhiska dheefshiidka habeenkii.

6. Carbohydrates fudud

Karbohaydraytyada fudud sida baastada, pizza iyo rootiga waa in laga fogaadaa xilliga cashada sababtoo ah waxay keenaysaa miisaan korodh.

7. Khudaarta saliibka ah

Waxay qaadataa wakhti in jidhku dheefshiido khudaarta cruciferous sida kaabajka, brokoli, cagaarka kolajka, iyo cauliflower, markaa waxa fiican in la cuno maalinta badhkeed.

8. Shukulaatada

Kaliya cunista xabbad yar oo shukulaato ah habeenkii waxay u horseedi kartaa hurdo la'aan ama waxay saameyn xun ku yeelan kartaa tayada hurdada.

9. Macmacaanka

Macmacaanka waxaa lagu dari karaa cuntada cashada ama guud ahaan waxaa la cuni karaa fiidkii kaliya haddii qofku si sax ah u cadaynayo sariirta ka hor.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023