Cun macmacaanka ciidda adigoon miisaan kordhin

Ciida ayaa fooda inagu soo haysa waxaana bilaawday diyaarinta mac-macaanka iyo mac-macaanka ugu wanagsan ee aan ugu diyaar garoobayno imaatinka,balse sidee ugu raaxaysan karnaa cuntooyinkan macaan iyo mac-macaanka iyada oo aan miisaan dheeraad ah ku yeelan farxada ciida?

Ma adka

Marka hore, habayso wakhtigaaga

Go'aami wakhtiyada cuntooyinkaaga ugu muhiimsan iyo wakhtiyada cuntooyinkaaga fudud, oo ku dhegan ballamahaas, tani waxay kaa caawinaysaa inaad dedejiso dheef-shiid kiimikaadka iyo nidaaminta dheef-shiid kiimikaadka, sidaas darteedna gubanaya xadiga cuntada ee soo galaya jidhka bini'aadamka.

Marka labaad, cab biyo badan

Biyuhu aad bay lagama maarmaan u yihiin, waa nolol

Samee jimicsi

Uma baahnid inaad aado naadiga iyo macalin si aad u jimicsato,Sports fudfudud waxay kaloo gubaan dufanka waxayna ilaaliyaan caafimaadka jirka iyo dhalinyarada, waxaad u ordi kartaa beerta u dhow gurigaaga, ama waxaad si degdeg ah u dhex socon kartaa xarumaha wax iibsiga, ama xataa guriga ku samee jimicsiyo caadi ah oo fudud.

Ha ku badin macmacaanka iyo macmacaanka

Carbohydrates-ka iyo Sonkorta labaduba waxay isku beddelaan sonkor jidhka bini’aadamka ku jirta, haddii aan jimicsiga lagu gubinna waxa ay jidhkaaga ugu ururayaan qaab dufan ah, taas oo keenta dhibaatooyin badan oo dhinaca caafimaadka ah oo ay u dheer tahay miisaanka oo kordha.

Haddii aad rabto macaan, waa caadi, laakiin tiro la aqbali karo oo aan xad dhaaf ahayn

Cun khudaar

Khudradu waxa ay qani ku yihiin macdan iyo faybar kuwaaso bixiya dareen dhereg iyo nafaqayn jidhkana xoojiya

Sannad kasta, waad fiican tahay