Sideed u xakameysaa garaaca wadnahaaga?

Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaan dareemo garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn ama dareemid garaaca wadnaha, waxaana laga yaabaa inaan cabsi qabno oo aan u maleyno inay calaamad u tahay dhibaatada cabsida leh, laakiin inta badan dhibaatadu waxay la xiriirtaa tayada cuntada iyo caadooyinka cunnada. 

Sidaa darteed, waa u caafimaad badan tahay in qalbiyadeenu ay cunaan noocyada cuntooyinka qaarkood kana fogaadaan qaar ka mid ah si ay u ilaaliyaan garaaca wadnaha joogtada ah.

Xulashada cuntada casriga ahi waxay lama huraan u tahay guud ahaan caafimaadka wadnaha, halkanna waxa ah talooyin ku saabsan cuntooyinkan:

yaree milixda
Wuxuu caawiyaa xakameynta cadaadiska dhiigga, wuxuu yareeyaa calaamadaha wuxuuna kordhiyaa gariir dhegaha, ama waxa loo yaqaan Afib.

Cunista kalluunka iyo cuntada badda
Cuntooyinka qani ku ah acids dufanka leh, kuwaas oo yareeya bararka iyo dhaawaca ay keento tachycardia.

Cun miraha iyo khudaarta
Liinta, strawberries, dabocase iyo miraha iyo khudaarta kale waxay ka kooban yihiin antioxidants, kuwaas oo yareeya garaaca wadnaha ee aan caadiga ahayn.

Iska ilaali caffeine
Dhammaan cuntooyinka Caffeine-ka ku jira iyo alaabooyinka lagu dheregsan yahay waxay kordhiyaan halista cudurka arrhythmia.

Cun cuntooyinka qani ku ah potassium
Muuska, digirta cad iyo caano fadhigu waxay wax ku ool u yihiin dhimista garaaca wadnaha ee aan caadiga ahayn.

Xigasho: Advocate Heart Institute