1- Daawashada talefishinada saacado badan gaar ahaan kanaalada qaada dabeecada heesaha iyo muusiga qaylada dheer waxay ilmaha ka dhigtaa mid xiiseeya muusiga iyo dhaqdhaqaaqa oo kaliya oo aan ka dhigin in uu hadalka bilaabo.

2- Ku celcelinta erayada qaldan ee ubadku ku hadlo oo aan la hagaajin waxay keentaa in ilmuhu maqlo erayadii khaldanaa oo uu ku celceliyo qaladka.

3- Inaan dheg jalaq loo siinin arrinta maqalka, iyadoo ay jiraan calaamado innagu baraarujinaya in ay jirto dhibaato xagga maqalka ah, sida in qofka hadlaya u dhawaado ama uu eego dhaq-dhaqaaqa faruurihiisa ilaa uu ka garto hadalka ama jawaab la’aantiisa. marka aan ka wacno qol labaad oo ilmaha ka dhigaya inay lumiyaan dhawaaqyo badan oo aan si buuxda u fahmin hadalka.

4- Inaan la sheekeysan ilmaha bilaha ugu horreeya, adigoo u maleynaya inuusan fahmin ereyadayada, waxay keentaa cunuga inuu yaraado erey-bixin iyo ma kaydiyo wax soo saar luqadeed oo ku filan si uu u bilaabo marka uu jiro hal sano.

5- In aan la dhex galin caruur guriga ka baxsan, cabsidiisa darteed, gaar ahaan marka aysan jirin walaalo iyo qaraabo ka dhiga ilmaha in ay ka fogaadaan oo aysan rabin in ay hadlaan.

6- In ilmaha loo baro wax ka badan hal luuqad si kedis ah, si aan caadi ahayn iyo da'da aadka u yar, taas oo keenta in ubadku ku kala firdhiyo luqadaha oo aan awoodin in ay dhisaan nidaam luqadeed oo ku filan iyo xeerar sax ah oo luqad kasta si gaar ah u leh.

7- koolkoolinta xad dhaafka ah ee ubadka iyo ka jawaabida codsiyadiisa iyadoo si fudud ula tixgalinaya waxay ka dhigaysaa mid ku tiirsan, xataa erayadiisa maaha inuu ka fikiro ama xafido magacyada xitaa baahiyihiisa aasaasiga ah.

8- Inaan la magacaabin waxyaabaha uu maalin walba arko sida ( surwaal, surwaal, kursi iwm...) waxay ka dhigtaa ereyada ubadka mid aad u liidata oo ku kooban erayada qaar.

Mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan waa in aan u akhrino sheekooyinka carruurteena iyo in la dhiso wada hadal lala yeesho iyaga ilaa da'da carruurnimada, iyo in la siiyo jumlado dhammaystiran, fudud oo cad si uu ilmuhu u fahmo oo u yeesho hadalka si habboon.

Mawduucyo kale: 

Dhaqanka ilmahaaga adigaa iska leh, markaa ka dhig ilmaha ku habboon

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها