Depresioni juaj mund të tregojë një mosfunksionim serioz brenda trupit tuaj

Është sëmundja e epokës, e lënë nga teknologjia dhe komoditetet, ndaj ne u larguam nga natyra, dhe nga një jetë e shëndetshme, për t'u përfshirë në labirintin e jetës dixhitale që na jepte vetëm sëmundje dhe lodhje.

Por ajo që nuk e dini vërtet është se ky depresion mund të shkaktohet nga mungesa e një elementi të rëndësishëm në trupin tuaj, pa e kuptuar ju.
Simptomat e depresionit mund të ndërhyjnë në ditën tuaj dhe për disa njerëz mund të jenë të rënda, dhe ndonjëherë mund të humbni vullnetin për të jetuar

Ka shumë shkaqe të depresionit

Studiuesit kanë zbuluar se vitamina D mund të luajë një rol të rëndësishëm në shëndetin mendor dhe depresionin, pasi vitamina D vepron në zonat e trurit që lidhen me depresionin, por saktësisht se si funksionon vitamina D në tru nuk është kuptuar ende plotësisht.

 Hulumtimet e fundit kanë treguar një lidhje midis niveleve të ulëta të vitaminës D në gjak dhe simptomave të depresionit. Megjithatë, ka treguar qartë nëse nivelet e ulëta të vitaminës D shkaktojnë depresion, ose nëse nivelet e ulëta të vitaminës D zhvillohen për një person është depresion.
Mungesa e vitaminës D mund të jetë gjithashtu një nga shumë faktorë që kontribuojnë në humorin depresiv.
Mund të ketë shumë gjëra të tjera që shkaktojnë depresion, që do të thotë se është e vështirë të thuhet se kur depresioni përmirësohet është vitamina D ajo që shkakton përmirësimin.

Për shkak të të gjitha dallimeve në studime dhe kërkime, dhe për shkak se kjo fushë është relativisht e re, është shumë e vështirë të jesh i sigurt për rolin e vitaminës D në trajtimin e depresionit.

Nëse jeni në depresion dhe dyshoni se keni mungesë të vitaminës D, nuk ka gjasa të përkeqësojë simptomat tuaja ose t'ju shkaktojë ndonjë dëm. Megjithatë, mund të mos shihni ndonjë përmirësim në simptomat tuaja, por duhet të siguroheni që vitamina D të mos zëvendësojë trajtime të tjera ose medikamente kundër depresionit.

Çfarë është depresioni?

Të gjithë ne ndihemi të trishtuar në momente të caktuara të jetës sonë.
Shumicën e kohës, këto ndjenja zgjasin për periudha të mundshme prej një ose dy javësh.

Simptomat e depresionit
Ai humbet interesin për jetën.
E ka të vështirë të marrë vendime ose të fokusohet
Ndjeheni të mjerë shumicën e kohës
Ndiheni të lodhur dhe vuani nga pagjumësia
Ai humbet besimin në vetvete
shmang të tjerët

Nëse keni këto simptoma dhe nëse ato vazhdojnë për më shumë se disa javë, duhet të flisni me mjekun tuaj.

Çfarë e shkakton depresionin?

shkaqet e depresionit
Ka shumë shkaqe të depresionit. Ndonjëherë ka një shkak kryesor, siç është vdekja e një anëtari të familjes, por ndonjëherë një sërë gjërash të ndryshme mund të luajnë një rol.
Dhe kjo ndryshon nga personi në person.

Këtu janë shkaqet kryesore të depresionit:

Ndryshime të mëdha në jetën tuaj
Ndryshime të mëdha në jetën tuaj, si divorci, ndryshimi i punës, ndryshimi i shtëpisë ose vdekja e një personi të dashur.

sëmundjet fizike

Sidomos sëmundje kërcënuese për jetën si kanceri, gjendje të dhimbshme si artriti dhe probleme hormonale si gjëndra tiroide.

kushtet emergjente

Për shembull, gëzimi ose stresi i tepërt.

natyra e trupit
Disa njerëz duket se janë më të prirur ndaj depresionit se të tjerët.

Pra, çfarë lidhje ka vitamina D me gjithë çështjen?

Një teori është se vitamina D ndikon në sasinë e kimikateve në tru, të tilla si serotonina.

Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e kockave dhe studiuesit tani kanë zbuluar se vitamina D mund të jetë e rëndësishme për shumë arsye të tjera. Ai luan një rol të rëndësishëm në shumë funksione të trupit, duke përfshirë zhvillimin e trurit.

Receptorët e vitaminës D gjenden në shumë pjesë të trurit. Receptorët gjenden në sipërfaqen e qelizës ku marrin sinjale kimike. Duke u lidhur me receptorët për këto sinjale kimike dhe më pas duke e drejtuar qelizën të bëjë diçka, për shembull të veprojë në një mënyrë të caktuar, të ndahet ose të vdesë.

Disa nga receptorët në tru janë receptorë të vitaminës D, që do të thotë se vitamina D sillet disi në tru. Këta receptorë gjenden në zonat e trurit që lidhen me ndjenjat e depresionit. Kjo është arsyeja pse vitamina D është shoqëruar me depresionin dhe disa probleme të tjera të shëndetit mendor.

Nuk dihet plotësisht se si funksionon vitamina D në tru. Një teori është se vitamina D ndikon në sasinë e kimikateve të quajtura monoamina (siç është serotonina) dhe se si ato funksionojnë në tru. 5 Shumë ilaçe kundër depresionit funksionojnë duke rritur sasinë e monoaminave në tru. Prandaj, studiuesit sugjeruan që vitamina D gjithashtu mund të rrisë sasinë e monoaminave, të cilat kanë një efekt në depresion.

Çfarë thonë studiuesit në përgjithësi për vitaminën D dhe depresionin?
Ka një sasi të madhe kërkimesh që kanë trajtuar temën e vitaminës D dhe lidhjen e saj me depresionin, dhe probleme të tjera të shëndetit mendor.

Kërkimet në këtë fushë kanë dhënë rezultate të përziera dhe kontradiktore, dhe arsyeja kryesore për këtë është se ka shumë pak studime të suksesshme kërkimore në këtë fushë.

Studimet janë kryer si më poshtë

Përdorni sasi të ndryshme të vitaminës D për periudha të ndryshme kohore

Gjykimi i efektivitetit të trajtimit duke përdorur nivele të ndryshme të vitaminës D në gjak

Testoni grupe të ndryshme njerëzish në studimet e tyre

Matja e depresionit dhe shëndetit mendor në mënyra të ndryshme

Dhënia e vitaminës D në frekuenca të ndryshme Në disa studime njerëzve u kërkohet të marrin vitaminë D çdo ditë, ku si në studime të tjera njerëzit marrin një vitaminë një herë në javë.

Sa i përket rezultateve të këtij hulumtimi:
Hulumtimet amerikane kanë vërtetuar se vitamina D është një lëndë ushqyese thelbësore e rëndësishme për shëndetin e kockave.

Ka edhe funksione të tjera fiziologjike dhe ka shumë probabilitet që të jetë shkaku i çrregullimeve depresive.

Disa studime kanë zbuluar se nivelet më të ulëta të vitaminës D lidhen ndjeshëm me nivele më të larta të simptomave depresive ose me një diagnozë të depresionit.

Megjithatë, studimet e kundërta konfirmuan se nuk ka asnjë lidhje midis mungesës së vitaminës D dhe depresionit, dhe kundërshtuan metodologjinë e këtyre studimeve.