Ushtrimi i jep trurit një nxitje të energjisë

Ushtrimi i jep trurit një nxitje të energjisë

Përfitimet e lëvizjes fizike aktive për shëndetin publik nuk janë as sekret dhe as një zbulim i ri i këtij lloji.Më shumë se 2500 vjet më parë, filozofi i famshëm grek Platoni tha se “mungesa e aktivitetit shkatërron gjendjen e mirë të çdo njeriu, ndërsa lëvizja dhe Ushtrimi fizik sistematik e ruan dhe e ruan atë.” Vitet e fundit, shkenca ka zbuluar shumë për arsyet e përfitimeve të mira të aktivitetit fizik për shumë pjesë të trupit të njeriut. Disa studime dhe hipoteza të fundit kanë zbuluar gjithashtu se ushtrimet fizike i japin mendjes një nxitje energjie, sipas asaj që është publikuar nga faqja e internetit “Psychology Today”.

Sekreti i hormoneve

Rrjedha e gjakut të njeriut është e mbushur me hormone si pjesë e sistemit endokrin. Këto hormone ndërmjetësojnë funksionin në pothuajse çdo sistem që mund të mendoni, duke përfshirë lidhjet e rëndësishme midis muskujve dhe trurit. Hormonet janë veçanërisht të dobishme për sinjalizimin sepse janë shënues të aktivitetit funksional në të gjithë trupin.

Por deri vonë, nuk kishte një kuptim vërtet të mirë se si të klasifikoheshin dhe konsideroheshin se si të vlerësohej se si sinjalet nga indet e muskujve janë më aktivë gjatë lëvizjes, si dhe nga truri.

Një model i aktivitetit hormonal

Sinjalet endokrine nga sistemet periferike, si muskujt skeletorë, si dhe sistemet e organeve të përfshira në sigurimin e energjisë për aktivitetin, si mëlçia dhe indi dhjamor, ndërmjetësojnë efektet e ushtrimeve në tru, të cilat disa shkencëtarë i quajnë ekserkine, një model stresues i aktiviteti hormonal..

Tashmë dihet se ekserkaninat nga mëlçia, indi dhjamor dhe muskuli skeletor aktiv ndikojnë drejtpërdrejt në funksionin e mitokondrive - dhënësve të energjisë qelizore të trupit të njeriut - në tru, sipas rezultateve të një rishikimi shkencor, të kryer nga studiues nga Universiteti i Gjeorgjia, e cila gjeti prova shkencore mbi lidhjen midis eksitimeve dhe aktivitetit fizik.

Mitokondri të fuqishme në mendje

Studiuesit thanë se "aktiviteti mitokondrial luan një rol kryesor në rregullimin e metabolizmit të energjisë neuronal, neurotransmetimit dhe riparimit dhe mirëmbajtjes së qelizave në tru", duke sugjeruar se përfitimi i aktivitetit për funksionin njohës dhe rezistencën e mundshme ndaj sëmundjeve dhe përkeqësimit mund të vijë nga "ekserkaninat. "të cilat veprojnë duke ndikuar në mitokondri. truri për të përmirësuar funksionin e trurit."

Kështu, lëvizshmëria aktivizon dhe gjeneron sinjale hormonale dhe neuronale që lidhin sistemet qelizore në të gjithë trupin dhe trurin. Lëvizja fizike aktive ndikon në mendje përmes aktivitetit mitokondrial, i cili është shembulli më i fundit i një kuptimi të përmirësuar shkencor se si funksionon trupi i njeriut dhe thekson rëndësinë e lëvizjes fizike aktive dhe ushtrimeve.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023