Midis bananeve jeshile dhe bananeve të verdha, cila është më e mirë?

Midis bananeve të verdha dhe bananeve jeshile.. cilën të zgjidhni.. Bananet janë të famshme për përfitimet e tyre të shumta sepse përmbajnë kalium dhe lëndë ushqyese të tjera të dobishme për trupin e njeriut, por shumë njerëz ndryshojnë nëse ngrënia e tyre është e pjekur apo e gjelbër është më mirë. .

Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, janë publikuar shumë raporte mjekësore për të sqaruar avantazhet e bananeve në të gjitha rastet dhe nivelet e tyre, pasi shumica e tyre bien dakord njëzëri se bananet janë të dobishme në të gjitha rastet.

Disa raporte mjekësore kanë deklaruar se diabetikët mund të hanë banane jeshile, pasi përmbajtja e sheqerit në to është 40% më pak se në bananet e pjekura.

Ajo shpjegoi gjithashtu se bananet jeshile marrin shumë kohë për t'u tretur, gjë që i bën ato shumë të përshtatshme për humbje peshe.

Një nga përfitimet e bananes jeshile është se përmban një përqindje të lartë të niseshtës rezistente, dhe gjithashtu përmban baktere probiotike, të cilat janë baktere miqësore që ndihmojnë në shëndetin e zorrës së trashë.

Përveç kësaj, ndihmon në absorbimin më të mirë të lëndëve ushqyese, veçanërisht kalciumit, sipas informacionit mjekësor të publikuar nga faqja e internetit “onegreenplanet”.

Nga ana tjetër, bananet e verdha të pjekura përmbajnë një nivel të lartë të antioksidantëve të fuqishëm që mbrojnë qelizat e trupit nga dëmtimi dhe përmbajtja e sheqerit në to është shumë e lartë, afërsisht 70%.

Prandaj, ky frut është i përshtatshëm për ata që merren me aktivitet fizik dhe konsumojnë shumë kalori.

Për shkak se niseshteja rezistente ndryshon në sheqer të thjeshtë kur bananet piqen, bananet e verdha treten më lehtë.

Bananet e pjekura përmbajnë gjithashtu nivele më të larta të antioksidantëve.

përfitimet e përgjithshme

Vlen të përmendet se bananet kanë shumë përfitime në përgjithësi, pasi ato janë një nga burimet më të mira natyrore të energjisë, sheqerna të thjeshta dhe minerale të rëndësishme për trupin e njeriut, si dhe janë të pasura me kalori dhe i japin trupit energji.

Gjithashtu parandalon problemet e tretjes dhe kapsllëkun dhe mirëmban zemrën, sipas asaj që është publikuar nga WebTeb.