Ngrënia e arrave çdo ditë mbron trupin nga sëmundjet fatale

Një studim i fundit i publikuar në faqen e gazetës britanike “The Independent” zbuloi se ngrënia e një grushti arra në ditë ju mban larg mjekut, pasi u zbulua se ngrënia e të paktën 20 gramë arra në ditë e bën një person më pak të prirur. për të zhvilluar sëmundje fatale si zemra dhe kanceri.

Sipas studimit, u zbulua se ngrënia e arrave në baza ditore ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 30%, sëmundjet e kancerit me 15%, dhe ul rrezikun e vdekjes së parakohshme me 22%, dhe diabetin me 40%.

Nga ana e tij, studiuesi i studimit, "Dagfinn Aune" nga Imperial College London, tha: "Shumë kërkime kanë vërtetuar shkaqet kryesore të vdekjes që vijnë nga sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe kanceri, si dhe kur kryhen studime mbi ngrënien e arrave në. në baza ditore, u konstatua se një ulje e rrezikut të një sërë sëmundjesh Ky është një tregues i fortë se ekziston një lidhje reale midis konsumit të një numri arrash si kikirikët, lajthitë, arrat dhe arrat dhe shëndetit të ndryshëm. rezultatet.”

"Dagfinn Aune" shtoi se arrat dhe kikirikët përmbajnë një përqindje të lartë të fibrave, magnezit, yndyrave të pangopura dhe lëndëve ushqyese të rëndësishme që reduktojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, të cilat mund të ulin nivelin e kolesterolit në gjak dhe se disa arra, veçanërisht arrat, e përmbajnë atë. është i pasur me antioksidantë që luftojnë sëmundjet dhe zvogëlojnë rrezikun e kancerit.