Kur nuk ndihemi të ngopur, ka një arsye logjike, cila është ajo?

Jo, nuk është uri e përjetshme dhe nuk është pikëllim, por përkundrazi është një defekt në trup, shkakun e saj do ta kuptojmë së shpejti. të jetë menjëherë pas ngrënies së vakteve. Ka të ngjarë që disa prej tyre të ndjekin një dietë të pahijshme, për shembull, pijet me sheqer, ëmbëlsirat ose pastat nuk mund të japin energji të qëndrueshme, kështu që ndjenja e urisë kthehet shpejt.

Megjithatë, ka opsione më të mira që mund të japin energjinë e nevojshme dhe të eliminojnë ndjenjën e urisë, të tilla si ngrënia e çdo ushqimi të pasur me fibra, drithërat, frutat ose perimet, si dhe ushqimet e pasura me yndyrna të shëndetshme (si salmoni, arrat , avokado) dhe proteina pa yndyrë (si vezët dhe fasulet) dhe pulën e pjekur në skarë).

Më poshtë janë arsye të tjera për ndjenjën e shpeshtë të urisë, përveç zgjedhjes së duhur të vakteve, sipas faqes së internetit “WebMD”.
Stresi
Trupi e mposht ndjenjën e urisë përmes hormonit adrenalinë, por në rastet e stresit trupi sekreton hormonin kortizol, i cili shkakton ndjenjën e urisë dhe dëshirën për të gëlltitur gjithçka që bie në sy. Kur nivelet e stresit ulen, nivelet e kortizolit kthehen në normale, si dhe oreksi.
etjen dhe dehidratimin
Ndonjëherë një person mendon se duhet të hajë, kur në fakt është i dehidratuar. Në këtë rast, rekomandohet që fillimisht të pini pak ujë, përpara se të filloni të hani përsëri pas një periudhe të shkurtër “ngrënie” të një vakti kryesor.

nivelit të sheqerit në gjak
Kur hani karbohidrate të ëmbla ose niseshte, të tilla si ëmbëlsira, ëmbëlsira ose sode të zakonshme, trupi lëshon menjëherë insulinë, e cila i ndihmon qelizat ta përdorin atë si lëndë djegëse ose ta ruajnë për më vonë. Megjithatë, kjo mbingarkesë e sheqerit mund të bëjë që trupi të prodhojë më shumë insulinë sesa ka nevojë, e cila nga ana tjetër mund të ulë sheqerin në gjak dhe më pas të ndihet i uritur.

Diabeti
Ndjenja në disa raste do të thotë se trupi ka probleme me konvertimin e ushqimit në energji. Mjekët e quajnë termin "polifagia" për të shprehur urinë ekstreme, e cila mund të jetë një simptomë e diabetit.
Polyfagia shoqërohet me pak humbje peshe, më shumë urinim dhe lodhje të shtuar. Prandaj, duhet të konsultoheni me mjekun sapo të vini re ndonjë nga këto simptoma.
hipertiroidizmi
Disa raste të ndjenjës së vazhdueshme të urisë janë për shkak të personit që vuan nga hipertiroidizmi, gjë që e bën të vuajë edhe nga një ndjenjë lodhjeje, nervozizmi dhe luhatje humori. Duhet të konsultoheni me mjekun për të kryer analizat e nevojshme dhe nëse rezulton se problemi është në gjëndrën tiroide, nëse është e nevojshme, mund të trajtohet me ilaçe ose kirurgji.

gjendje emocionale
Shumë njerëz përdorin të ashtuquajturin "ushqim emocional" kur janë të mërzitur, të mërzitur, të trishtuar ose në depresion. Ndaj specialistët këshillojnë në këto raste që të shmanget ngrënia e tepërt me raste dhe pa rast dhe që personi të kërkojë të bëjë diçka tjetër që i pëlqen dhe e ndihmon të heqë mërzinë apo trishtimin në mënyrë që situata të mos përkeqësohet me rritjen e pashmangshme. në peshë.

Shtatzënitë
Disa gra shtatzëna përjetojnë humbje të oreksit në javët e para të shtatzënisë, por të tjera ndjehen të uritur gjatë gjithë kohës, dëshirojnë ushqime të reja ose mund të kenë të përzier nga mendimi për të ngrënë ushqime që më parë i pëlqenin. Prandaj, është e preferueshme të përdorni një test shtatzënie kur vëreni ndonjë nga këto simptoma dhe të ndiqni një mjek për të konfirmuar rezultatet.

Arsyet e ndryshme
Ndër arsyet që çojnë në urinë e shpeshtë dhe që thjesht mund të shmangen:
Gllabërimi i shpejtë i ushqimit pa e përtypur mirë, pasi ushqimi nuk tretet dhe për rrjedhojë organizmi nuk përfiton prej tij. Hani ngadalë, duke kafshuar në copa të vogla dhe duke e përtypur mirë.
Mungesa e gjumit çon në stres dhe një ndjenjë urie. Ju duhet të merrni një numër të përshtatshëm orësh dhe të qëndroni larg stresit.
Disa ilaçe ndikojnë në oreksin dhe çojnë në ndjenjën e urisë së vazhdueshme. Duhet të konsultohet mjeku për të zëvendësuar mjekimin dhe pacienti nuk mund ta ndërpresë vetë mjekimin.