Mësoni për përfitimet parandaluese dhe kuruese të spinaqit

Sipas medicalnewstoday, përfitimet shëndetësore të konsumimit të spinaqit përfshijnë:

Parandalimi i kancerit

Spinaqi dhe perimet e tjera jeshile përmbajnë shumë substanca dhe veti të rëndësishme që reduktojnë rrezikun e kancereve të ndryshme.

Parandalimi i astmës

Spinaqi përmban një sasi të lartë të beta-karotenit dhe disa elementë dhe vitamina të tjera që promovojnë shëndetin e trupit dhe sistemit të frymëmarrjes dhe reduktojnë rrezikun e astmës.

uljen e presionit të gjakut

Për shkak se është i pasur me kalium, mjekët dhe nutricionistët rekomandojnë spinaqin për njerëzit me presion të lartë të gjakut, pasi kaliumi mund të ndihmojë në uljen e efekteve të natriumit në trup që mund të shkaktojnë presion të lartë të gjakut.

forcimin e kockave

Marrja e ulët e vitaminës K është shoqëruar me një rrezik të shtuar të frakturave të kockave. Konsumi adekuat i vitaminës K është i rëndësishëm për një shëndet të mirë, pasi ajo vepron si një modulator i proteinave të matricës së kockave, përmirëson përthithjen e kalciumit dhe mund të zvogëlojë sasinë e kalciumit që ekskretohet nga trupi nëpërmjet urinës.

Promovoni shëndetin e tretjes

Spinaqi është i pasur me fibra dhe ujë, të cilat të dyja ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut dhe promovojnë shëndetin e tretjes.

Promovoni lëkurë dhe flokë të shëndetshëm

Spinaqi përmban sasi të mëdha të vitaminës A, e cila punon për të modifikuar prodhimin e vajit në poret e lëkurës dhe folikulat e flokëve për të hidratuar lëkurën dhe flokët.Është ky vaj që mund të shkaktojë shfaqjen e akneve. Vitamina A është gjithashtu e nevojshme për rritjen e të gjitha indeve të trupit, duke përfshirë lëkurën dhe flokët.

Spinaqi dhe perimet e tjera me gjethe përmbajnë gjithashtu një përqindje të lartë të vitaminës “C”, e cila i jep strukturë lëkurës dhe flokëve dhe promovon shëndetin e tyre, pasi zvogëlon rrezikun e infeksioneve të lëkurës dhe kokës.

Mbroni trurin dhe përmirësoni kujtesën

Një studim i fundit mjekësor zbuloi se ngrënia e spinaqit një herë në ditë mbron trurin nga sëmundjet mendore dhe e mban mendjen në rininë e tij për shumë vite.

Sipas studimit, rezultatet e të cilit u publikuan në gazetën britanike “The Times”, ngrënia e një vakti të përditshëm me spinaq në veçanti ndihmon në rritjen e kapacitetit të trurit tek njerëzit më vonë në jetë, që do të thotë mbrojtje nga sëmundjet mendore që prekin njerëzit në. mosha e vjetër, të tilla si demenca dhe Alzheimer.
Studimi zbuloi se aftësitë e të menduarit dhe të kujtesës rriten ndjeshëm tek ata që hanë spinaq rregullisht dhe kjo i mbron ata edhe nga sëmundjet mendore.

Tema të tjera:

Si të silleni me dikë që ju injoron në mënyrë inteligjente?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها