Si të shpëtoni nga problemi i fryrjes së barkut?

Si të shpëtoni nga problemi i fryrjes së barkut?

Ushqimi i tepërt, problemet me tretjen ose menstruacionet mund të shkaktojnë fryrje. Sipas asaj që u publikua nga faqja e internetit Eating Well, për fat të mirë ka ushqime që mund të ndihmojnë për të hequr qafe fryrjen, duke përfshirë disa erëza që një person duhet t'i konsiderojë t'i përfshijë në dietën e tij.

Reduktimi i gazrave dhe fryrjes

Eksperti Kanchan Koya, Ph.D. dhe autor i librit The Spice Baby Cookbook, thotë: "Xhenxhefili përmban shumë përbërës, të tillë si xhingerol, i cili është një përbërës anti-inflamator", duke shpjeguar se është "një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar gazrat dhe fryrjen e barkut. , sepse redukton inflamacionin. "Inflamacioni i tepërt mund të shkaktojë gazra, fryrje dhe shqetësime në stomak."

Nauze dhe të vjella

Profesor Koya sugjeron që një dozë e vogël xhenxhefili çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe pak xhenxhefil mund të ofrojë përfitime të tilla si reduktimi i të përzierave dhe të vjellave, sipas një studimi të vitit 2022 të botuar në revistën Nutrients.

Muskujt e sistemit tretës

Xhenxhefili gjithashtu ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zorrëve dhe simptomave të tilla si fryrja, sipas profesor Koya, duke "lëvizur ushqimin në traktin tretës në mënyrë më efikase, gjë që rrit lëvizjen e zorrëve", duke shtuar se një studim i gjerë i kryer në 2019 mbi përfitimet shëndetësore të xhenxhefilit u publikua. nga Food Science and Nutrition konfirmoi rezultatet e saj se "një sistem i ngadaltë i tretjes çon në formimin e gazrave dhe vuajtje nga fryrje". Xhenxhefili mund të relaksojë muskujt e sistemit tretës nëse një person vuan nga spazma muskulore ose ngërçe në stomak.”

Metodat e përshtatshme të përdorimit

Profesor Koya tha: "Rrënja e xhenxhefilit mund të përdoret duke e grirë ose prerë dhe duke e shtuar në çaj, zierje ose supë me thjerrëza". Ajo shtoi: “Mund të përdoret edhe pluhuri i xhenxhefilit të thatë, i cili gjithashtu ka shumë përfitime dhe tenton të ketë një shije paksa të butë”. Përdoret në bukë dhe ëmbëlsira me xhenxhefil.”

Ajo shpjegoi se xhenxhefili mund të hahet në gatime të kripura dhe të ëmbla, në receta të tilla si pulë me mjaltë-xhinxher ose bishtaja që skuqen me shtimin e erëzave të freskëta.Xhenxhefili i bluar mund të përzihet edhe me melasë gjatë përgatitjes së disa llojeve të ëmbëlsirave. një aromë pikante dhe aromatike.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023