Cila është lidhja midis vezoreve policistike dhe shtatzënisë së vonuar?

Cila është lidhja midis vezoreve policistike dhe shtatzënisë së vonuar?

Nëse nëna ka PCOS, mund ta keni të vështirë të mbeteni shtatzënë, sepse nivelet e larta të hormoneve mashkullore pengojnë ovulimin. Por duke marrë disa hapa, situata mund të përmirësohet dhe shanset për shtatzëni mund të rriten.Këta hapa përfshijnë sa vijon:

Bëni ndryshime në stilin e jetës

Disa ndryshime të thjeshta në stilin e jetës së përditshme, si ngrënia e ushqimit të shëndetshëm, gjumi i mirë (7-8 orë çdo ditë) dhe stërvitja rregullisht, mund të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes.

Duke luajtur sport

Mungesa e stërvitjes çon në shtim në peshë. Ushtrimet, noti, ecja ose punët e shtëpisë mund të ndihmojnë në rritjen e mundësive për shtatzëni duke ulur peshën dhe shumë poza joga mund të përfitojnë dhe përmirësojnë shanset për shtatzëni.

Niveli i kromit dhe magnezit

Nivelet e ulëta të kromit dhe magnezit në trup mund të vonojnë shtatzëninë, kështu që ngrënia e ushqimeve të pasura me këto dy minerale thelbësore ose marrja e suplementeve që i përmbajnë ato rrit shanset për shtatzëni me PCOS.

Shmangni ushqimet rezistente ndaj insulinës

Disa ushqime shkaktojnë rritje të peshës trupore si pasojë e ndikimit negativ të tyre në rezistencën e qelizave të organizmit ndaj insulinës dhe shembuj të këtyre ushqimeve janë pijet joalkoolike, buka e bardhë, orizi, patatet etj.

Trajtimi i mungesës së vitaminës D

Ekziston një lidhje e ngushtë midis mungesës së vitaminës D dhe mungesës së rritjes dhe zhvillimit të vezëve, kështu që mungesa e vitaminës D duhet të trajtohet nëpërmjet ekspozimit në diell, ose marrjes së suplementeve ushqimore që përmbajnë dozën e duhur të vitaminës D, gjë që do të rrisë shanset. të shtatzënisë.

Si të silleni me dikë që ju injoron në mënyrë inteligjente?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج