Çfarë është FOMO dhe si ta shpëtojmë atë??

Është një gjendje e përgjithshme që i shtyn njerëzit të duan të jenë në kontakt të vazhdueshëm nga frika se mos humbasin një ngjarje në të cilën ata nuk marrin pjesë. Kjo gjendje prek shumicën e atyre që kanë llogari në mediat sociale. Shkakton ankth kompulsiv nga frika e humbjes së një marrëdhëniet shoqërore, dhe ky rast vërteton se ndjenja e lidhjes apo e lidhjes me të tjerët është një nevojë psikologjike që ndikon në shëndetin mendor të njerëzve.

Shkaqet e sindromës FOMO:

Njerëzit që kanë më shumë gjasa të kenë frikë se mos humbasin janë zakonisht njerëz shumë të shqetësuar dhe introvertë. Mendja e tyre punon për të shmangur përsëritjen

Aftësia për t'u shprehur në faqet e rrjeteve sociale për disa njerëz, më shumë se metoda e drejtpërdrejtë, e cila rrit varësinë.

Boshllëku në të cilin jetojnë disa njerëz, veçanërisht boshllëku emocional dhe mungesa e një personi të afërt me të cilin mund të komunikojmë pa pengesa.

Personat që kanë probleme me përfshirjen brenda shoqërisë, si dhe vështirësi në shkëmbimin e informacionit, kanë më shumë gjasa të bien në këtë sindromë.

Hapat për të trajtuar FOMO:

1. Hapi i parë drejt trajtimit të çdo gjendje psikologjike është njohja e tij dhe identifikimi i asaj që është.
2. Duke kuptuar se po i vizitoni llogaritë tuaja në mënyrë të tepruar dhe po punoni për racionimin gradualisht.
3. Përzierje me familjen më shumë dhe larg komunitetit virtual.
4. Integrimi në shoqëri nëpërmjet kurseve të trajnimit dhe plotësimi i boshllëkut me aktivitete të ndryshme.
5. Shkëputeni gradualisht nga interneti derisa të arrini periudhën më të gjatë të mundshme.