Симптоми недостатка гвожђа код жена и начини лечења

Недостатак гвожђа је један од најчешћих проблема од којих пате жене.Наравно, гвожђе је један од важних и неопходних минерала за реализацију многих функција организма, од којих је најважнија производња црвених крвних зрнаца која транспортују кисеоник за цело тело, а такође је део ензима који олакшавају варење,

Недостатак гвожђа значи да тело није у стању да одржи нормалне нивое хемоглобина у крви.

Што доводи до поремећаја у различитим функцијама организма, а овај симптом је широко распрострањен код жена, из много разлога.

трудноћа:

Потреба жене за гвожђем се повећава током трудноће како би произвела додатне количине крви за исхрану и раст фетуса, а њене потребе за гвожђем се повећавају током дојења.

Менструација:

Жене током менструације губе велике количине крви, што узрокује недостатак гвожђа у организму. Умор: осећај умора и исцрпљености као резултат малог броја здравих ћелија; Како тело користи гвожђе за производњу хемоглобина, који преноси кисеоник, а када је гвожђе недостатак, долази до неравнотеже у производњи здравих ћелија.

немарност:

Недостатак гвожђа у телу доводи до промена у нервном склопу, што доводи до равнодушности према нечему.

Недостатак фокуса:

Нервни склоп се мења као резултат овог здравственог симптома и неравнотеже, што доводи до потешкоћа у концентрацији и неисправном обављању задатака.

Тешкоће са дисањем:

Недостатак гвожђа доводи до недостатка кисеоника у крви, што доводи до умора и отежаног дисања при најмањем напору. бледило коже:

Здраве крвне ћелије као последица недостатка гвожђа, и смањен проток крви, што изазива промену боје коже.

Бол у мишићима: Недостатак гвожђа узрокује бол у мишићима током вежбања.

Потешкоће у извођењу вежби: Недостатак гвожђа у телу смањује способност извођења једноставних вежби које не захтевају много напора.

Сломљени нокти: Нокти се лако ломе и због тога постају ломљиви.

Промена боје урина: Недостатак гвожђа доводи до тога да црева апсорбују боје хране, а то се одражава на боју урина, чинећи га црвенилом.

Честе инфекције:

Лако се заразити, посебно у вези са респираторним болестима. Потешкоће у одржавању телесне температуре: јављају се хладне руке и стопала, са немогућношћу контроле ове прехладе. Остали симптоми: као што су убрзани рад срца, пукотине које се појављују на обе стране уста, бол и отечен језик и значајан губитак косе.

Количине гвожђа које су потребне женама Количине гвожђа које су потребне телу девојчице од 14-18 година су 15 мг дневно, док је женама од 19-50 година потребно 18 мг дневно, а ова количина код трудница расте на 27 мг дневно, Пре узимања додатака исхрани, обавезно се консултујте са својим лекаром, јер суплементи гвожђа могу да ометају ефекат неких лекова.