Узроци слабог имуног система

Активност имуног система је важна, посебно у зимској сезони, у којој се шире различити сојеви грипа, а активност имуног система је снажно повезана са нашим свакодневним навикама, на пример, неки људи се опорављају од прехладе која можда неће прелазе два или три дана, док други остају да се клате између хладноће и хладноће током целе сезоне.

Постоји много узрока за слаб имуни систем, а поврх тога је конзумирање пуно слаткиша и недовољно воде. Постоји много корака да особа зна да му је имуни систем слаб, а то су:

Ако особа једе пуно слаткиша:

Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Медицине показала је да конзумирање XNUMX грама шећера омета способност бијелих крвних зрнаца да убијају бактерије пет сати након јела.

Ако особа не пије довољно воде:

Организму је увек потребна вода да би се ослободио токсина, а одређивање довољне количине варира од особе до особе, јер ће особа која не пије довољно воде приметити да му је боја урина тамножута.

Ако особа има вишак килограма:

Већина оних чије је здравље нарушено као последица заразе свињском грипом има општу карактеристику, а то је висок индекс телесне масе, јер вишак килограма изазива дисбаланс хормона и инфекције које ремете способност имуног система да борити се против инфекције.

Ако је нос особе увек сув:

Далеко од тога да буде досадан, мокар нос је заправо ефикасна одбрана од грипа, јер слуз заробљава вирус и уклања га из тела. , или тако што влаже место у коме живи.

Зато препоручујемо да пијете најмање 8 чаша воде дневно и да пијете више током лета, а упозоравамо да се не можете ослањати на сокове као замену за воду, али можете пити умерено незаслађене или природне сокове и топле напитке. као што су цвеће, анис или камилица, који су истовремено здрави и корисни.Добра алтернатива напитцима са кофеином, воду треба пити и пре него што почне осећај жеђи, односно пре него што се смањи проценат воде у организму и навикните се да пијете воду када се пробудите.